وضعيت سلامت شما بعد از خوردن نوشابه
120 سال پيش، وقتي دكتر جان پمبرتون در آزمايشگاه كوچكش در آتلانتا با تركيب چند ماده، معجون جديدي را اختراع كرد و آنرا به نام كوكاكولا به دنيا معرفي كرد، هيچگاه فكر نميكرد اين نوشيدني و انواع مشابه آن روزي چنان مرزهاي دنيا را در نوردد كه در هر گوشهاي از جهان، جزو ثابتي از سفره غذا باشد. با گذشت بيش از يك قرن از مصرف كولاها و مشخص شدن بسياري از آثار سوءمصرف مداوم نوشابهها، هنوز هم انواع كولاها پر طرفدارترين نوشيدني در سراسر دنيا به شمار ميروند و كنار گذاشتن آنها از وعدههاي غذايي بهنظر غيرممكن ميرسد. اين در حالي است كه با ورود و عرضه انواع نوشابههاي رژيمي و بدون قند، معدود افرادي هم كه از ترس جانشان از خير مصرف نوشابه گذشته بودند، دوباره به سمت اين نوشيدني جادويي جذب شدهاند. مطمئنا شما هم در اينكه مصرف انواع كولاها عوارض سوئي بر بدن دارد، شكي نداريد ولي اغلب، اين طعم مطبوع نوشابه است كه بر ترس از بروز عوارض غلبه ميكند. البته اين مطلب هم قصد ندارد شما هم را بهطور كلي از چنين لذتي! محروم كند ولي اگر شما هم جزو افرادي هستيد كه بهطور مداوم نوشابه مصرف ميكنند، بد نيست با چند تحقيق كاملا علمي در مورد مصرف مداوم و طولاني مدت نوشابه آشنا شويد.
در ساخت نوشابه از مواد مختلفي استفاده ميشود كه خوردن آنها بهصورت جداگانه كمي وحشتناك بهنظر ميرسد! از جمله مهمترين مواد تشكيلدهنده نوشابه به موارد زير ميتوان اشاره كرد:
دي اكسيد كربن: احتمالا نام آب گازدار را روي بطريهاي نوشابه ديدهايد. اين گازي كه از آن نام برده ميشود، اغلب دياكسيدكربن(همان گاز كربنيك خودمان ) است كه با فشار وارد بطري ميشود و وقتي در بطري را باز ميكنيد، فشار برداشته ميشود و به صورت حباب خارج ميشود.
شكر: اغلب نوشابهها به كمك شكر يا شيره ذرت شيرين ميشوند ولي استفاده از شيرينكنندههاي مصنوعي از زمان جنگ جهاني دوم آغاز شد. نخستين دسته از اين شيرينكنندهها ساخارين بود كه بعدها در سال 1970 بعد از اينكه اثبات شد سرطانزا است، مصرف آن ممنوع شد و آسپارتام و...جاي آنرا گرفت. البته بحث و بررسي در مورد فوايد و خطرات شيرينكنندههاي مصنوعي همچنان ادامه دارد.
اسيد: معروفترين اسيدهاي به كار رفته در نوشابه اسيد سيتريك و اسيد فسفريك هستند. مزه تيزي كه به دنبال نوشيدن كولا احساس ميكنيد، ناشي از همين اسيدهاست.
كافئين: این ماده كه در بسیاری از نوشابهها وجود دارد، بهعنوان يك عامل محرك روي قلب و سيستم اعصاب مركزي اثر ميگذارد و موجب افزايش تمركز و هشياري ميشود. كافئين بهطور موقت فشار خون را بالا ميبرد ولي در مورد اثرات درازمدت آن روي فشار خون هنوز يافته قابل استنادي وجود ندارد. اضطراب، احساس ناراحتي در شكم، اختلال خواب و...از ساير عوارض كافئين هستند. از ديگر عوارض مهم كافئين ايجاد وابستگي است، به طوري كه بيش از 50درصد كساني كه به طور مرتب كافئين مصرف ميكنند، درصورت مصرف نكردن آن دچار سردرد ميشوند. ساير عوارضي كه در اثر محروميت از كافئين ناشي ميشوند عبارتند از: احساس خستگي، كاهش انرژي، كاهش تمركز و هشياري، تغييرات خلق و... با توجه به موارد فوق، پزشكان اصرار دارند كه افراد دچار پرفشاري خون، خانمهاي باردار و كودكان تا حد امكان مصرف كافئين را كاهش دهند. به هر حال، كافئين خود مقوله مفصلي است كه بايد جداگانه به آن پرداخته شود.
در كنار اين مواد اصلي، از مواد رنگي مانند رنگ كارامل، طعمدهندهها و نيز نگهدارندهها هم در توليد نوشابه استفاده ميشود.
كولا در اصطلاح به گروهي از نوشابههاي گازدار فاقد الكل گفته ميشود كه اغلب دي اكسيد كربن (گازكربنيك)، كارامل، كافئين، شكر و... دارند. واژه «كولا» از نام گياه كولا گرفته شده است. دانه اين گياه كه در غرب آفريقا ميرويد، در نوشابههاي اوليه بهعنوان منبع كافئين به كار ميرفت. اولين نوشيدني با طعم كولا در سال1881 ساخته شد ولي واژه كولا به دنبال اختراع كوكاكولا در 8 مي1886 توسط دكتر جانز پمبرتون وارد لغات روزمره شد. كوكاكولا در نخستين سال توليد روزانه تنها 9 بطري نوشابه ميفروخت ولي بهتدريج گسترش پيدا كرد تا اينكه در سال 1895 نخستين كارخانه كوكاكولا در دالاس واقع در تگزاس به بهرهبرداري رسيد. از آن پس، انواع ديگر كولا مانند پپسيكولا و... توليد و وارد بازار شدند.
بسياري از نوشابهها مقادير قابل توجهي كافئين در تركيبات خود دارند (بهطور متوسط 43 تا 65 ميليگرم در يك فنجان) و همين مسئله بدگمانيها درباره اثرات مصرف نوشابه بر ايجاد پرفشاري خون را افزايش داده است زيرا از مدتها پيش معلوم شده بود كه يك فنجان قهوه كه البته بيشتر از مقدار مشابه كولا كافئين دارد، بهطور موقت فشار خون را بالا ميبرد ولي اينكه مصرف مرتب نوشيدنيهاي حاوي كافئين موجب افزايش مزمن و دائمي فشار خون ميشود مورد سوال بود.
نكـته : از نوشابه میتوانید برای تمیز كردن رنگ سپر ماشین و تمیز كردن رسوبات اطراف ترمینالهای باطری اتومبیل استفاده كنید. همچنین برای شل كردن پیچهای زنگزده میتوانید كمی نوشابه روی آن بریزید و چند دقیقه صبر كنید. بس است یا باز هم بگوییم؟!
تحقيقات زيادي درباره ارتباط نوشابه با فشار خون بالا انجام شده است كه يكي از جالبترين آنها در شماره نوامبر 2005 نشريه معتبر انجمن پزشكي ايالات متحده به چاپ رسيد. در اين پژوهش، محققان دانشگاه هاروارد، ارتباط بین رژیم غذايي 155 هزار خانم را با ابتلاي آنها به پرفشاري خون طي يك دوره 12 ساله بررسي كردند. نتيجه به دست آمده بسيار جالب بود؛ آنها دريافتند كه مصرف مرتب قهوه تاثيري بر ايجاد پرفشاري خون ندارد ولي مصرف چاي (كه 15 تا 75 ميليگرم كافئين در يك فنجان دارد) به مقدار اندكي فشارخون را افزايش ميدهد اما نكته جالب مربوط به كولا بود. آنها متوجه شدند در خانمهايي كه روزانه يك بطري يا بيشتر كولا مصرف ميكردند، خطر ابتلا به پرفشاري خون بين 16 تا 44 درصد افزايش داشت و البته در اين ميان فرقي بين نوشابههاي معمولي و نوشابههاي رژيمي ديده نشد. با توجه به اين تفاصيل، انگشت اتهام از كافئين به سمت ديگري گرفته شد. دانشمندان حدس ميزنند كه احتمالا تركيبات ديگري (ازجمله رنگهاي كارامل) كه طي فرآيند توليد نوشابه دخالت دارند، در ايجاد پرفشاري خون نقش دارند.
تحقيقات اخير ثابت ميكند كه مصرف كولا خطر ابتلا به پوكي استخوان را افزايش ميدهد. بر پايه تحقيقاتي كه نتيجه آن در شماره اكتبر 2006 نشريه انجمن تغذيه باليني ايالات متحده به چاپ رسيده است، بين ميزان مصرف نوشابه و كاهش تراكم استخوان (يعني همان پوكي استخوان) ارتباط مستقيمي وجود دارد.
در اين پژوهش، محققان تراكم استخوان را در نواحي مختلفي از استخوانهاي لگن و ستون فقرات 2500 خانم مورد ارزيابي قرار دادند و متوجه شدند كه صرفنظر از مسائلي همچون سن، يائسگي، ميزان مصرف كلسيم و ويتامين D، مصرف سيگار و...مصرف كولا به تنهايي تراكم استخوان در خانمها را 4درصد كاهش ميدهد. در اين مطالعه هم تفاوتي بين نوشابههاي رژيمي و غيررژيمي ديده نشد ولي معلوم شد نوشابههاي فاقد كافئين، خطر كمتري دارند.
با توجه به اين يافتهها، دانشمندان 2 عامل را در ايجاد پوكي استخوان در مصرفكنندگان نوشابه دخيل ميدانند؛ يكي كافئين و ديگري اسيد فسفريك. به گفته دانشمندان، كافئين موجب تداخل در جذب كلسيم توسط بدن ميشود و اسيد فسفريك (يا فسفات) كه ميتوانيد نام آنرا روي بسياري از بطريهاي نوشابه ببينيد، وقتي وارد بدن ميشود موجب خروج كلسيم از استخوان و در نتيجه پوكي استخوان ميشود.
البته يك خبر خوب هم براي آقايان وجود دارد و آن اينكه در اين مطالعه، رابطهاي بين مصرف كولا و پوكي استخوان در آقايان ديده نشد! بنابراين بهطور خاص به خانمها توصيه ميكنيم در مصرف نوشابه يك تجديدنظري بكنند!
نكـته : برای كاهش تاثیر مصرف نوشابه روی دندانها، نوشابه را همراه با غذا میل كنید؛ ترجیحا از نی استفاده كنید؛ نوشابه را در دهانتان نگه ندارید و حداقل شبها از خیر مصرف نوشابه بگذرید. در ضمن بهتر است بدانید كه مصرف نوشابه برای دندانهای كودكان آثار سوء بسیار بیشتری دارد و اگر كودك شما به خوردن نوشابه عادت كرده، تنها و تنها خود شما مقصر هستید كه این عادت را در او ایجاد كردهاید
از بدیهای نوشابه كه زیاد گفتیم، حالا كمی هم از خوبیهایش بشنوید:
1) در بسیاری از نواحي ايالاتمتحده گشتهای پلیس همواره گالنهای بزرگ كولا را به همراه دارند. اگر گفتید چرا؟ برای اینكه وقتی تصادف شد، به كمك كولا به راحتی میتوان خونها را از روی آسفالت شست!
2) شما میتوانید یك بطری نوشابه را روی چینی دستشویی خالی كنید و بعد از یك ساعت آنرا بشویید. اسید سیتریك موجود در نوشابه، تمیزی را برای شما به ارمغان میآورد!
3) از نوشابه میتوانید برای تمیز كردن رنگ سپر ماشین و تمیز كردن رسوبات اطراف ترمینالهای باطری اتومبیل استفاده كنید. همچنین برای شل كردن پیچهای زنگزده میتوانید كمی نوشابه روی آن بریزید و چند دقیقه صبر كنید. بس است یا باز هم بگوییم؟!
اكثريت قريب به اتفاق نوشابهها مقادير فراواني كربوهيدرات (همان قند خودمان!) و اسيد (بهويژه اسيد فسفريك) دارند كه هر 2 از دشمنان شناخته شده دندانها به شمار ميروند.
اسيد، به 2 راه ميتواند موجب تخريب ميناي دندان شود؛ يكي اينكه بهطور مستقيم خورده شود (مثلا به همراه نوشابه ) و ديگري اينكه توسط باكتريهاي موجود در دهان كه اسيد توليد ميكنند، ايجاد شود و دندان را از بين ببرد. اين باكتريها با مصرف قند و اثراتي كه روي آن ميگذارند موجب ايجاد اسيد ميشوند. حالا خودتان تصور كنيد يك نوشابه مملو از اسيد و قند چه تركيب فوقالعادهاي براي تخريب دندانها ميتواند باشد. البته توجه داشته باشيد كه نوشابههاي فاقد قند يا رژيمي هم براي تخريب دندان به اندازه كافي قند دارند و البته اسيد آنها هم كه سر جايش است!
برای بررسی تاثیر مصرف نوشابه بر پوسیدگی دندان، پژوهشگران دانشگاه آیوا در یك مطالعه جالب، 5 بطری از انواع مختلف نوشابه را در نظر گرفتند و در هر بطری 4 دندان را بهمدت 25 ساعت قرار دادند. این پژوهش كه نتایج آن در كنگره سالیانه انجمن پژوهشگران دندان ايالات متحده ارائه شد، نشان داد كه قرار دادن دندان بهمدت 25 ساعت در یك بطری كوكاكولا موجب میشود مینای دندان تا عمق 92 میكرومتر (یعنی 92 هزارم متر) تخریب شود. این میزان برای كوكاكولاي رژیمی 61میكرومتر بود. البته این پژوهش اعتراض شركتهای نوشابهسازی را به دنبال داشته كه معتقدند؛ نوشیدن نوشابه با قرار دادن دندان در نوشابه خیلی فرق دارد! به هرحال با توجه به اینكه كمتر كسی حاضر است برای حفظ دندانهایش از مصرف نوشابه صرفنظر كند، دندانپزشكان به این توصیهها قناعت كردهاند: برای كاهش تاثیر مصرف نوشابه روی دندانها، نوشابه را همراه با غذا میل كنید و ترجیحا از نی استفاده كنید؛ نوشابه را در دهانتان نگه ندارید و حداقل شبها از خیر مصرف نوشابه بگذرید. در ضمن بهتر است بدانید كه مصرف نوشابه برای دندانهای كودكان آثار سوء بسیار بیشتری دارد و اگر كودك شما به خوردن نوشابه عادت كرده، تنها و تنها خود شما مقصر هستید كه این عادت را در او ایجاد كردهاید.
اگر یک فرد آجیلخور هستید و این خوراکیهای طبیعی را به هلههولههای دیگر ترجیح میدهید، باید بگوییم که شما یک فرد بیخیال هستید که با وجود داشتن این صفت، دیگران را هم خوب درک میکنید و میفهمید البته درک خوبی هم از شرایطی که در آن هستید دارید و این خصلت به شما در زندگیتان کمک میکند.
اگر شما فردی خلاق هستید که همیشه ایدههای جدیدی درسردارید و از عملیکردنشان هم نمیترسید، چوبشور یکی از انتخابهای شما خواهد بود. دوستداران این خوراکی افراد ریسکپذیری هستند که همیشه ایدههای تازهای در سر دارند و کمتر از ایدههای حاضر و آماده پیروی میکنند.
اگر شما یک فرد بلندپرواز هستید که زندگی برایتان عرصه رقابتکردن و پیروزشدن است، به احتمال زیاد سراغ چیپس سیبزمینی خواهید رفت. این تحقیقات نشانداده است که وکلا، روسای شرکتها و ورزشکاران موفق بیشتر از صاحبان دیگر حرفهها بهخوردن این خوراکی پرکالری تمایل دارند.
دوستداران میوه، ذهنی قوی و قدرتمند دارند. آنها برای انجام هرکاری و عبور از هر مرحله از زندگیشان، حسابی فکر میکنند و بعد از گرفتن یک نتیجه منطقی وارد عمل میشوند. آنها بیگدار به آب نمیزنند و منطق در زندگیشان حرف اول را میزند.
این بررسیها نشان داده است افرادی که ساندویچ پنیر و خیارشور را به دیگر انواع ساندویچها ترجیح میدهند به احتمال زیاد اشخاصی باهوش و با ضریب هوشی بالا هستند.
دوست دارید همبرگرتان در یک سالاد پر از سس غوظه بخورد و ترجیح میدهید که چنین اتفاقی در یک نان تازه سفید بیفتد؟ پس باید هنگام انتخاب چنین غذایی به خودتان افتخار کنید. زيرا شما یک فرد آیندهنگری هستيد و آرامآرام مقدمات رسیدن به زندگی که دوست دارید را فراهم خواهید کرد.
ساندویچ رستبیف اولین انتخاب شماست؟ باید بگوییم که کمی عجول هستید و دوست دارید در یک چشم به همزدن تمام تفکراتتان محقق شود. زيرا بر اساس این تحقیق افرادی که عاشق ساندویچ حاوی گوشت ورقه شده گاو هستند، اغلب شخصیت شتابزدهای دارند.
سـاندویچ جوجـه، جوجهکباب، جوجه چینی، بالکبابی و غذاهایی از این دســت انتخاب برونگراهاست زيرا این تحقیقات ثابت کردهاست، اینها افراد برونگرا از میان انتخابهای فراوانیکه پیش رویشان قرار دارد، بیشتر ترجیح میدهند ساندویچ جوجه بخورند.
خب، این یک انتخاب کاملا سنتی است که زیاد هم با شخصیت جوانهای امروزی سازگار نیست اما اگر شما از میان انتخابهای رنگارنگ مدرن، باز هم سراغ این گزینه قدیمی میروید، باید بگوییم که ماندن در خانه را به هرچیزی ترجیح میدهید و حتی دوست دارید شغلتان را هم در خانه انجام دهید. این متخصصان متوجه شدند، افرادی که ساندویچ تخممرغ با سسمایونز را دوست دارند، واقعا اهل ماندن در خانه هستند.
انسانهای بلند پرواز معمولا ساندویچ سنتی تنماهی با ذرتشیرین را ترجیح می دهند. به احتمال زیاد این افراد به جای سفارش دادن یک همبرگر در روزی که غذای گرم در خانه ندارند، یک تن ماهی میخرند و آن را با انواع و اقسام ذرتهایی که در مغازهها موجود است تزئین میکنندو ميخورند.
غذاهای دریایی را خیلی از افراد دوست دارند و خیلیهای دیگر هم به دليل خواص بسیار این غذاها سراغشان میروند اما محققان میگویند، افرادی که روح حساسی دارند، ساندویچ میگو با نان قهوهای و سبوسدار را بیشتر انتخاب ميكنند.
جسم: اوج باروری یک خانم در همین سنین است چراکه قاعدگیهای منظمی را میگذراند و در بیشتر قاعدگیها (اگر همه نباشند) تخمک دفع میکند. خانمهای ۲۰-۲۴ ساله هر ماه اگر رابطههای حفاظت نشده داشته باشند به احتمال ۲۰ درصد باردار میشوند. در این سنین احتمال افزایش فشار خون به دنبال بارداری بسیار کم است و احتمال ابتلا به دیابت بارداری نسبت به زنان ۴۰ ساله، ۵۰ درصد است.
روان: تفکر شما درباره بارداری به عوامل مختلفی از جمله مسائل اجتماعی زندگی بستگی دارد. گروهی از مادران باردار شدن در این سن را به معنی عقب افتادن از مراحل تحصیلی و شغلی خود میبینند. مسئله دیگر تصویر ذهنی خانم از بدن خودش است. او همسن و سالان خود را میبیند که اندام متناسبی دارند و خودش به واسطه بارداری اضافه وزن پیدا کرده. به تمام اینها سوالهایی را که خانم در مورد تدابیرتربیتی فرزندش در ذهن دارد، بیفزایید.
خطرات برای کودک: خطر سقط جنین در این سنین حدود ۵/۹ درصد است، یعنی کمترین مقداری که میتواند باشد. تخمکهای خانم هنوز جوانند و احتمال تولد نوزاد ناقص بسیار کم است. خطر ابتلا به سندرم داون يك در ۱۶۶۷ و خطر ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۵۲۶ مورد است.
جسم: اگر ورزش کنید و مراقب رژیم غذایی خود باشید و در دوران بارداری خود هم این دو اصل را اجرا کنید، زایمان راحتتری خواهید داشت و میتوانید با دردسر کمتری به وزن طبیعی خود بازگردید. بارداری قبل از ۳۰ سالگی خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را کاهش میدهد.
روان: در سنین قبل از زندگی خانمها مدام در تلاشند زندگی حرفهای خود را باثبات کنند. با وجود این حسن سنین قبل از ۳۰ سالگی، جوانی رابطه زناشویی شماست. در این سنین راحتتر میتوانید با مسائلی که پدر مادر شدن بین شما ایجاد میکند، کنار بیایید.
خطر برای کودک: خطر سقط در زنان ۲۵-۲۹ سال ۱۰ درصد است و احتمال ابتلا به سندرم داون يك در ۱۲۵۰ و احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۴۷۶ مورد گزارش شده است.
جسم: باروری خانم در این سنین به تدریج رو به کاهش میرود. اگر خانمی به هر دلیلی نیاز به درمانهای ناباروری داشته باشد؛ احتمال پاسخ مثبت او به درمانها در این سنین (نسبت به زنان مسنتر) بیشتر است؛ مثلا در زنان زیر ۳۵ سال از ۲۸ مورد داوطلب IVF ۲۵ نفر موفق به درمان میشوند. این درحالی است که در زنان بالای ۴۰ سال ۶ مورد از ۸ مورد در IVF موفق میشوند. مطالعات نشان داده زنان ۳۰-۳۴ ساله با احتمال دو برابر نسبت به زنان ۲۰-۲۹ مجبور به سزارین میشوند.
روان: زنانی که به ثبات مالی، تحصیلی و شغلی رسیدهاند در این سنین با خیال راحت باردار میشوند اما ممکن است به نسبت مادران جوانتر بنیه و انرژی لازم برای پرورش فرزندشان را نداشته باشند.
خطر برای کودک: خطر سقط ۷/۱۱ درصد، احتمال ابتلا به سندرم داون يك در ۹۵۲ مورد و احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۳۸۵ مورد است.
جسم: کاهش باروری در این سنین ادامه دارد و در ۳۸ سالگی ناگهان افت شدیدی مییابد. زیرا تخمکها مسن هستند و سختتر بارور میشوند. تا ۳۵ سالگی زوجین باید يك سال مداوم رابطه حفاظت نشده ناموفق داشته باشند تا برای آنها ناباروری تشخیص داده شود. این محدوده زمانی در زنان بالای ۳۵ سال به ۶ ماه کاهش مییابد. خطر افزایش فشار خون به دنبال بارداری در زنان بالای ۳۵ سال دو برابر زنان جوانتر است و ۱۰تا۲۰ درصد این زنان را گرفتار میکند. این خطر در زنان چاق بیشتر هم هست. احتمال نیاز به سزارین در زنان ۳۵-۳۹ دو برابر زنان جوانتر است زیرا در این سنین مراحل زایمان طولانیترند و مرحله دوم زایمان به ۲ ساعت میرسد.
روان: در این سنین معمولا پزشک متخصص زنان معالج از خانم تست آمنیوسنتز میخواهد و انتظار برای پاسخ این آزمایش برای خانم عذابآور است. از طرفی اختلاف سنی زیاد والدین و فرزند چندان خوب نیست و سبب مشکلاتی میشود.
خطر برای کودک: احتمال ۲ یا چند قلوزایی با افزایش سن بیشتر میشود زیرا تاثیر هورمونی بر تخمدانها تغییر میکند و ممکن است این هورمونها چند تخمک را آزاد کنند. زنانی که داروهای ناباروری میخورند هم با احتمال بیشتری صاحب ۲ یا چند قلو میشوند زیرا این داروها و تخمدانها را وادار به تولید تخمک بیشتر میکند. خطر سقط در زنان بالای ۳۵ سال به ۱۸ درصد میرسد و این زنان با احتمال دو برابر نسبت به زنان جوانتر مردهزایی میکنند.
جسم: مطالعات نشان داده فرزندان زنانی که بدون کمک روشهای درمان ناباروری به دنیا آمدهاند عمر طولانیتری دارند با این حال تنها يك درصد زنان ۴۰-۴۴ ساله به طور طبیعی باردار میشوند. سلامت دوران بارداری و زایمان به میزان ورزش، سبک زندگی سالم و مرتبه فرزند (چندمین فرزند) بستگی دارد. زنان بالای ۴۰ سال حوصله دوران طاقت فرسای بارداری را ندارند چرا که تغییرات هورمونی سبب القای خستگی به آنها میشود. اگر این چندمین تجربه مادری باشد خانم مستعد بواسیر و فشار بر مثانه و پرولاپس واژن میشود. افزایش وزن ناشی از بارداری در این سنین بیشتر و کاهش آن سختتر است.
روان: زنان بالای ۴۰ سال تجارب کافی از زندگی دارند و برای تربیت فرزندشان به بلوغ فکری رسیدهاند، صبورترند اما ممکن است از اختلاف سنی با فرزندشان دچار نگرانیهایی شوند. این زوجین در اوج جوانی فرزندشان دوران سالمندی را طی میکنند که خود مسائلی را در پی دارد.
خطر برای کودک: حدود یک سوم بارداریهای زنان ۴۰-۴۴ سال به سقط ختم میشود؛ دلایل سقط متفاوت است. مثلا ممکن است تخم از همان ابتدا لانهگزینی مناسبی نداشته باشد. شاید رحم ضخامت حفاظتی لازم را پیدا نکند یا ممکن است جریان خون رحمی کافی نباشد. خطر جفت سرراهی و پارگی جفت در این زنان بیشتر است و معمولا وزن تولد کودک کم است. احتمال ابتلا به سندرم داون در فرزندان این زنان يك در ۱۰۶ مورد و احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۶۶ مورد گزارش شده که اختلالات کروموزومی از ۴۴ سالگی به يك در ۲۶ مورد میرسد.
جسم: تنها ۰/۰3 درصد از این زنان به طور طبیعی باردار میشوند و احتمال موفقیت در درمانهای ناباروری به شدت افت میکند. زنانی که در این سن باردار میشوند در طول بارداری باید مرتب از نظر سلامت قلب و عروق، کلیهها و دیابت بررسی شوند. دوران بارداری و زایمان در این زنان نسبت به زنان جوانتر دشوارتراست. بارداری برای این زنان مانند این است که در این سن بخواهند یک فعالیت ورزشی شدید را شروع کنند. فشار وارد بر قلب به شدت افزایش مییابد. افزایش وزن هم فشار قابل توجهی را بر عضلات و مفاصل وارد میکند.
روان: بسیاری از زنان در میان دهه ۴۰ زندگی خود نگران سلامت و آینده فرزندشان هستند. از این عزیزان میخواهم به جای نگرانی بر رعایت اصول سلامت تمرکز کنند تا به امید خدا بارداری موفقی را داشته باشند.
خطر برای کودک: بیش از ۵۰ درصد بارداریهای زنان بالای ۴۵ سال قبل از هفته ۲۰ بارداری به سقط ختم میشود. خطر مردهزایی در این زنان به دو برابر میرسد. بنابراین متخصص زنان معالج آزمایشها و سونوگرافیهای بیشتری را برای مادر تجویز میکند. در این سنین خطر ابتلای کودک به سندرم داون يك در ۳۰ مورد و خطر ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۲۱ مورد است و در ۴۹ سالگی به يك در ۸ مورد میرسد.
نوشابه = دياكسيدكربن + اسيد + شكر
در ساخت نوشابه از مواد مختلفي استفاده ميشود كه خوردن آنها بهصورت جداگانه كمي وحشتناك بهنظر ميرسد! از جمله مهمترين مواد تشكيلدهنده نوشابه به موارد زير ميتوان اشاره كرد:
دي اكسيد كربن: احتمالا نام آب گازدار را روي بطريهاي نوشابه ديدهايد. اين گازي كه از آن نام برده ميشود، اغلب دياكسيدكربن(همان گاز كربنيك خودمان ) است كه با فشار وارد بطري ميشود و وقتي در بطري را باز ميكنيد، فشار برداشته ميشود و به صورت حباب خارج ميشود.
شكر: اغلب نوشابهها به كمك شكر يا شيره ذرت شيرين ميشوند ولي استفاده از شيرينكنندههاي مصنوعي از زمان جنگ جهاني دوم آغاز شد. نخستين دسته از اين شيرينكنندهها ساخارين بود كه بعدها در سال 1970 بعد از اينكه اثبات شد سرطانزا است، مصرف آن ممنوع شد و آسپارتام و...جاي آنرا گرفت. البته بحث و بررسي در مورد فوايد و خطرات شيرينكنندههاي مصنوعي همچنان ادامه دارد.
اسيد: معروفترين اسيدهاي به كار رفته در نوشابه اسيد سيتريك و اسيد فسفريك هستند. مزه تيزي كه به دنبال نوشيدن كولا احساس ميكنيد، ناشي از همين اسيدهاست.
كافئين: این ماده كه در بسیاری از نوشابهها وجود دارد، بهعنوان يك عامل محرك روي قلب و سيستم اعصاب مركزي اثر ميگذارد و موجب افزايش تمركز و هشياري ميشود. كافئين بهطور موقت فشار خون را بالا ميبرد ولي در مورد اثرات درازمدت آن روي فشار خون هنوز يافته قابل استنادي وجود ندارد. اضطراب، احساس ناراحتي در شكم، اختلال خواب و...از ساير عوارض كافئين هستند. از ديگر عوارض مهم كافئين ايجاد وابستگي است، به طوري كه بيش از 50درصد كساني كه به طور مرتب كافئين مصرف ميكنند، درصورت مصرف نكردن آن دچار سردرد ميشوند. ساير عوارضي كه در اثر محروميت از كافئين ناشي ميشوند عبارتند از: احساس خستگي، كاهش انرژي، كاهش تمركز و هشياري، تغييرات خلق و... با توجه به موارد فوق، پزشكان اصرار دارند كه افراد دچار پرفشاري خون، خانمهاي باردار و كودكان تا حد امكان مصرف كافئين را كاهش دهند. به هر حال، كافئين خود مقوله مفصلي است كه بايد جداگانه به آن پرداخته شود.
در كنار اين مواد اصلي، از مواد رنگي مانند رنگ كارامل، طعمدهندهها و نيز نگهدارندهها هم در توليد نوشابه استفاده ميشود.
كولا چيست؟
كولا در اصطلاح به گروهي از نوشابههاي گازدار فاقد الكل گفته ميشود كه اغلب دي اكسيد كربن (گازكربنيك)، كارامل، كافئين، شكر و... دارند. واژه «كولا» از نام گياه كولا گرفته شده است. دانه اين گياه كه در غرب آفريقا ميرويد، در نوشابههاي اوليه بهعنوان منبع كافئين به كار ميرفت. اولين نوشيدني با طعم كولا در سال1881 ساخته شد ولي واژه كولا به دنبال اختراع كوكاكولا در 8 مي1886 توسط دكتر جانز پمبرتون وارد لغات روزمره شد. كوكاكولا در نخستين سال توليد روزانه تنها 9 بطري نوشابه ميفروخت ولي بهتدريج گسترش پيدا كرد تا اينكه در سال 1895 نخستين كارخانه كوكاكولا در دالاس واقع در تگزاس به بهرهبرداري رسيد. از آن پس، انواع ديگر كولا مانند پپسيكولا و... توليد و وارد بازار شدند.
چرا كولا فشارتان را بالا ميبرد ؟
بسياري از نوشابهها مقادير قابل توجهي كافئين در تركيبات خود دارند (بهطور متوسط 43 تا 65 ميليگرم در يك فنجان) و همين مسئله بدگمانيها درباره اثرات مصرف نوشابه بر ايجاد پرفشاري خون را افزايش داده است زيرا از مدتها پيش معلوم شده بود كه يك فنجان قهوه كه البته بيشتر از مقدار مشابه كولا كافئين دارد، بهطور موقت فشار خون را بالا ميبرد ولي اينكه مصرف مرتب نوشيدنيهاي حاوي كافئين موجب افزايش مزمن و دائمي فشار خون ميشود مورد سوال بود.
نكـته : از نوشابه میتوانید برای تمیز كردن رنگ سپر ماشین و تمیز كردن رسوبات اطراف ترمینالهای باطری اتومبیل استفاده كنید. همچنین برای شل كردن پیچهای زنگزده میتوانید كمی نوشابه روی آن بریزید و چند دقیقه صبر كنید. بس است یا باز هم بگوییم؟!
پرفشاري خون با نوشابه
تحقيقات زيادي درباره ارتباط نوشابه با فشار خون بالا انجام شده است كه يكي از جالبترين آنها در شماره نوامبر 2005 نشريه معتبر انجمن پزشكي ايالات متحده به چاپ رسيد. در اين پژوهش، محققان دانشگاه هاروارد، ارتباط بین رژیم غذايي 155 هزار خانم را با ابتلاي آنها به پرفشاري خون طي يك دوره 12 ساله بررسي كردند. نتيجه به دست آمده بسيار جالب بود؛ آنها دريافتند كه مصرف مرتب قهوه تاثيري بر ايجاد پرفشاري خون ندارد ولي مصرف چاي (كه 15 تا 75 ميليگرم كافئين در يك فنجان دارد) به مقدار اندكي فشارخون را افزايش ميدهد اما نكته جالب مربوط به كولا بود. آنها متوجه شدند در خانمهايي كه روزانه يك بطري يا بيشتر كولا مصرف ميكردند، خطر ابتلا به پرفشاري خون بين 16 تا 44 درصد افزايش داشت و البته در اين ميان فرقي بين نوشابههاي معمولي و نوشابههاي رژيمي ديده نشد. با توجه به اين تفاصيل، انگشت اتهام از كافئين به سمت ديگري گرفته شد. دانشمندان حدس ميزنند كه احتمالا تركيبات ديگري (ازجمله رنگهاي كارامل) كه طي فرآيند توليد نوشابه دخالت دارند، در ايجاد پرفشاري خون نقش دارند.
چرا كولا استخوانهايتان را پوك ميكند؟
تحقيقات اخير ثابت ميكند كه مصرف كولا خطر ابتلا به پوكي استخوان را افزايش ميدهد. بر پايه تحقيقاتي كه نتيجه آن در شماره اكتبر 2006 نشريه انجمن تغذيه باليني ايالات متحده به چاپ رسيده است، بين ميزان مصرف نوشابه و كاهش تراكم استخوان (يعني همان پوكي استخوان) ارتباط مستقيمي وجود دارد.
در اين پژوهش، محققان تراكم استخوان را در نواحي مختلفي از استخوانهاي لگن و ستون فقرات 2500 خانم مورد ارزيابي قرار دادند و متوجه شدند كه صرفنظر از مسائلي همچون سن، يائسگي، ميزان مصرف كلسيم و ويتامين D، مصرف سيگار و...مصرف كولا به تنهايي تراكم استخوان در خانمها را 4درصد كاهش ميدهد. در اين مطالعه هم تفاوتي بين نوشابههاي رژيمي و غيررژيمي ديده نشد ولي معلوم شد نوشابههاي فاقد كافئين، خطر كمتري دارند.
با توجه به اين يافتهها، دانشمندان 2 عامل را در ايجاد پوكي استخوان در مصرفكنندگان نوشابه دخيل ميدانند؛ يكي كافئين و ديگري اسيد فسفريك. به گفته دانشمندان، كافئين موجب تداخل در جذب كلسيم توسط بدن ميشود و اسيد فسفريك (يا فسفات) كه ميتوانيد نام آنرا روي بسياري از بطريهاي نوشابه ببينيد، وقتي وارد بدن ميشود موجب خروج كلسيم از استخوان و در نتيجه پوكي استخوان ميشود.
البته يك خبر خوب هم براي آقايان وجود دارد و آن اينكه در اين مطالعه، رابطهاي بين مصرف كولا و پوكي استخوان در آقايان ديده نشد! بنابراين بهطور خاص به خانمها توصيه ميكنيم در مصرف نوشابه يك تجديدنظري بكنند!
نكـته : برای كاهش تاثیر مصرف نوشابه روی دندانها، نوشابه را همراه با غذا میل كنید؛ ترجیحا از نی استفاده كنید؛ نوشابه را در دهانتان نگه ندارید و حداقل شبها از خیر مصرف نوشابه بگذرید. در ضمن بهتر است بدانید كه مصرف نوشابه برای دندانهای كودكان آثار سوء بسیار بیشتری دارد و اگر كودك شما به خوردن نوشابه عادت كرده، تنها و تنها خود شما مقصر هستید كه این عادت را در او ایجاد كردهاید
آیا كولا فایده هم دارد؟
از بدیهای نوشابه كه زیاد گفتیم، حالا كمی هم از خوبیهایش بشنوید:
1) در بسیاری از نواحي ايالاتمتحده گشتهای پلیس همواره گالنهای بزرگ كولا را به همراه دارند. اگر گفتید چرا؟ برای اینكه وقتی تصادف شد، به كمك كولا به راحتی میتوان خونها را از روی آسفالت شست!
2) شما میتوانید یك بطری نوشابه را روی چینی دستشویی خالی كنید و بعد از یك ساعت آنرا بشویید. اسید سیتریك موجود در نوشابه، تمیزی را برای شما به ارمغان میآورد!
3) از نوشابه میتوانید برای تمیز كردن رنگ سپر ماشین و تمیز كردن رسوبات اطراف ترمینالهای باطری اتومبیل استفاده كنید. همچنین برای شل كردن پیچهای زنگزده میتوانید كمی نوشابه روی آن بریزید و چند دقیقه صبر كنید. بس است یا باز هم بگوییم؟!
چرا كولا دندانها را میپوساند؟
اكثريت قريب به اتفاق نوشابهها مقادير فراواني كربوهيدرات (همان قند خودمان!) و اسيد (بهويژه اسيد فسفريك) دارند كه هر 2 از دشمنان شناخته شده دندانها به شمار ميروند.
اسيد، به 2 راه ميتواند موجب تخريب ميناي دندان شود؛ يكي اينكه بهطور مستقيم خورده شود (مثلا به همراه نوشابه ) و ديگري اينكه توسط باكتريهاي موجود در دهان كه اسيد توليد ميكنند، ايجاد شود و دندان را از بين ببرد. اين باكتريها با مصرف قند و اثراتي كه روي آن ميگذارند موجب ايجاد اسيد ميشوند. حالا خودتان تصور كنيد يك نوشابه مملو از اسيد و قند چه تركيب فوقالعادهاي براي تخريب دندانها ميتواند باشد. البته توجه داشته باشيد كه نوشابههاي فاقد قند يا رژيمي هم براي تخريب دندان به اندازه كافي قند دارند و البته اسيد آنها هم كه سر جايش است!
برای بررسی تاثیر مصرف نوشابه بر پوسیدگی دندان، پژوهشگران دانشگاه آیوا در یك مطالعه جالب، 5 بطری از انواع مختلف نوشابه را در نظر گرفتند و در هر بطری 4 دندان را بهمدت 25 ساعت قرار دادند. این پژوهش كه نتایج آن در كنگره سالیانه انجمن پژوهشگران دندان ايالات متحده ارائه شد، نشان داد كه قرار دادن دندان بهمدت 25 ساعت در یك بطری كوكاكولا موجب میشود مینای دندان تا عمق 92 میكرومتر (یعنی 92 هزارم متر) تخریب شود. این میزان برای كوكاكولاي رژیمی 61میكرومتر بود. البته این پژوهش اعتراض شركتهای نوشابهسازی را به دنبال داشته كه معتقدند؛ نوشیدن نوشابه با قرار دادن دندان در نوشابه خیلی فرق دارد! به هرحال با توجه به اینكه كمتر كسی حاضر است برای حفظ دندانهایش از مصرف نوشابه صرفنظر كند، دندانپزشكان به این توصیهها قناعت كردهاند: برای كاهش تاثیر مصرف نوشابه روی دندانها، نوشابه را همراه با غذا میل كنید و ترجیحا از نی استفاده كنید؛ نوشابه را در دهانتان نگه ندارید و حداقل شبها از خیر مصرف نوشابه بگذرید. در ضمن بهتر است بدانید كه مصرف نوشابه برای دندانهای كودكان آثار سوء بسیار بیشتری دارد و اگر كودك شما به خوردن نوشابه عادت كرده، تنها و تنها خود شما مقصر هستید كه این عادت را در او ایجاد كردهاید.
قابلتوجه کارفرمایان! اگر میخواهید از نقاط قوت و ضعف کارکنانتان باخبر شوید، اطلاعاتی در مورد ذائقه و غذای مورد علاقهشان پیدا کنید. تعجب نکنید؛ اگر نگاهی به خوراکیهای روی میز کارمندانتان بیندازید، میتوانید شخصیتشان را تخمین بزنید و به آنها شغلی مناسب این شخصیت را پیشنهاد بدهید. اگر هنوز هم این ادعا را باور نمیکنید، بهتر است در این صفحه با نتایج تحقیقات دکتر آلن هرش آشنا شوید. او که سالها بود در مورد کسانی که توانایی بویاییشان را از دست داده بودند و نمیتوانستند بو یا مزه غذا را بفهمند تحقیقاتی انجام میداد، درحالی که میخواست درمانهایی را برای این افراد پیدا کند، به نتایج جالبی در مورد انتخاب غذا و ارتباطش با شخصیت رسید. فهرست زیر نتیجه تحقیقات این پژوهشگر برجسته است.
آجیلخوراکی مورد علاقه بیخیالها!
اگر یک فرد آجیلخور هستید و این خوراکیهای طبیعی را به هلههولههای دیگر ترجیح میدهید، باید بگوییم که شما یک فرد بیخیال هستید که با وجود داشتن این صفت، دیگران را هم خوب درک میکنید و میفهمید البته درک خوبی هم از شرایطی که در آن هستید دارید و این خصلت به شما در زندگیتان کمک میکند.
چوبشور خوراکی مورد علاقه خلاقها!
اگر شما فردی خلاق هستید که همیشه ایدههای جدیدی درسردارید و از عملیکردنشان هم نمیترسید، چوبشور یکی از انتخابهای شما خواهد بود. دوستداران این خوراکی افراد ریسکپذیری هستند که همیشه ایدههای تازهای در سر دارند و کمتر از ایدههای حاضر و آماده پیروی میکنند.
چیپس سیبزمینی تقدیم به دوستداران رقابت!
اگر شما یک فرد بلندپرواز هستید که زندگی برایتان عرصه رقابتکردن و پیروزشدن است، به احتمال زیاد سراغ چیپس سیبزمینی خواهید رفت. این تحقیقات نشانداده است که وکلا، روسای شرکتها و ورزشکاران موفق بیشتر از صاحبان دیگر حرفهها بهخوردن این خوراکی پرکالری تمایل دارند.
خوراکی مورد علاقه متفکرها: میوهها!
دوستداران میوه، ذهنی قوی و قدرتمند دارند. آنها برای انجام هرکاری و عبور از هر مرحله از زندگیشان، حسابی فکر میکنند و بعد از گرفتن یک نتیجه منطقی وارد عمل میشوند. آنها بیگدار به آب نمیزنند و منطق در زندگیشان حرف اول را میزند.
باهوشها، پنیر و خیارشور میخورند
این بررسیها نشان داده است افرادی که ساندویچ پنیر و خیارشور را به دیگر انواع ساندویچها ترجیح میدهند به احتمال زیاد اشخاصی باهوش و با ضریب هوشی بالا هستند.
نان سفید + همبرگر، انتخاب آیندهنگرها
دوست دارید همبرگرتان در یک سالاد پر از سس غوظه بخورد و ترجیح میدهید که چنین اتفاقی در یک نان تازه سفید بیفتد؟ پس باید هنگام انتخاب چنین غذایی به خودتان افتخار کنید. زيرا شما یک فرد آیندهنگری هستيد و آرامآرام مقدمات رسیدن به زندگی که دوست دارید را فراهم خواهید کرد.
گوشت ورقهای گاو متعلق به عجولهاست
ساندویچ رستبیف اولین انتخاب شماست؟ باید بگوییم که کمی عجول هستید و دوست دارید در یک چشم به همزدن تمام تفکراتتان محقق شود. زيرا بر اساس این تحقیق افرادی که عاشق ساندویچ حاوی گوشت ورقه شده گاو هستند، اغلب شخصیت شتابزدهای دارند.
برونگراها جوجهخور هستند
سـاندویچ جوجـه، جوجهکباب، جوجه چینی، بالکبابی و غذاهایی از این دســت انتخاب برونگراهاست زيرا این تحقیقات ثابت کردهاست، اینها افراد برونگرا از میان انتخابهای فراوانیکه پیش رویشان قرار دارد، بیشتر ترجیح میدهند ساندویچ جوجه بخورند.
تخم مرغ و مایونز انتخاب خانهدارها
خب، این یک انتخاب کاملا سنتی است که زیاد هم با شخصیت جوانهای امروزی سازگار نیست اما اگر شما از میان انتخابهای رنگارنگ مدرن، باز هم سراغ این گزینه قدیمی میروید، باید بگوییم که ماندن در خانه را به هرچیزی ترجیح میدهید و حتی دوست دارید شغلتان را هم در خانه انجام دهید. این متخصصان متوجه شدند، افرادی که ساندویچ تخممرغ با سسمایونز را دوست دارند، واقعا اهل ماندن در خانه هستند.
تنماهی و ذرت، تقدیم به بلند پروازها
انسانهای بلند پرواز معمولا ساندویچ سنتی تنماهی با ذرتشیرین را ترجیح می دهند. به احتمال زیاد این افراد به جای سفارش دادن یک همبرگر در روزی که غذای گرم در خانه ندارند، یک تن ماهی میخرند و آن را با انواع و اقسام ذرتهایی که در مغازهها موجود است تزئین میکنندو ميخورند.
حساسها میگو میخورند
غذاهای دریایی را خیلی از افراد دوست دارند و خیلیهای دیگر هم به دليل خواص بسیار این غذاها سراغشان میروند اما محققان میگویند، افرادی که روح حساسی دارند، ساندویچ میگو با نان قهوهای و سبوسدار را بیشتر انتخاب ميكنند.
در دورهای که خانمها در ۲۷-۲۸ سالگی و آقایان بالای ۳۰ سالگي تازه به ازدواج فکر میکنند دیگر خط قرمز ۳۵ سال از ذهنها پاک شده اما سلامت شوخی بردار نیست و سیر آمادگی روحی و اجتماعی زن و مرد برای بچهدار شدن با سیر آمادگی بدن برای باروری اصلا همسو نیست. متاسفانه مسئولان و متخصصان هنوز نتوانستهاند چارهای برای این مشکل بیاندیشند. از سويي مادرانی که در دهه ۲۰ زندگی خود باردار میشوند اگرچه هنوز به ثبات اقتصادی یا اجتماعی نرسیدهاند اما در دوران بارداری خود با حوصلهتر و قویترند و بعد از تولد هم میتوانند پا به پای بچه بدوند. اما زنانی که در دهه ۳۰ یا ۴۰ عمر خود مادر میشوند اگرچه دیگر چندان از وضعیت اقتصادی خود نگران نیستند اما گذراندن دوران بارداری و سپس مدارا کردن با کودک پرنشاط برايشان مشقتآور است. در ادامه خوبیها و بدیهای مادر شدن در هر سنی را بررسی میکنيم.
20 تا 24 سالگی
جسم: اوج باروری یک خانم در همین سنین است چراکه قاعدگیهای منظمی را میگذراند و در بیشتر قاعدگیها (اگر همه نباشند) تخمک دفع میکند. خانمهای ۲۰-۲۴ ساله هر ماه اگر رابطههای حفاظت نشده داشته باشند به احتمال ۲۰ درصد باردار میشوند. در این سنین احتمال افزایش فشار خون به دنبال بارداری بسیار کم است و احتمال ابتلا به دیابت بارداری نسبت به زنان ۴۰ ساله، ۵۰ درصد است.
روان: تفکر شما درباره بارداری به عوامل مختلفی از جمله مسائل اجتماعی زندگی بستگی دارد. گروهی از مادران باردار شدن در این سن را به معنی عقب افتادن از مراحل تحصیلی و شغلی خود میبینند. مسئله دیگر تصویر ذهنی خانم از بدن خودش است. او همسن و سالان خود را میبیند که اندام متناسبی دارند و خودش به واسطه بارداری اضافه وزن پیدا کرده. به تمام اینها سوالهایی را که خانم در مورد تدابیرتربیتی فرزندش در ذهن دارد، بیفزایید.
خطرات برای کودک: خطر سقط جنین در این سنین حدود ۵/۹ درصد است، یعنی کمترین مقداری که میتواند باشد. تخمکهای خانم هنوز جوانند و احتمال تولد نوزاد ناقص بسیار کم است. خطر ابتلا به سندرم داون يك در ۱۶۶۷ و خطر ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۵۲۶ مورد است.
25 تا 29 سالگی
جسم: اگر ورزش کنید و مراقب رژیم غذایی خود باشید و در دوران بارداری خود هم این دو اصل را اجرا کنید، زایمان راحتتری خواهید داشت و میتوانید با دردسر کمتری به وزن طبیعی خود بازگردید. بارداری قبل از ۳۰ سالگی خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را کاهش میدهد.
روان: در سنین قبل از زندگی خانمها مدام در تلاشند زندگی حرفهای خود را باثبات کنند. با وجود این حسن سنین قبل از ۳۰ سالگی، جوانی رابطه زناشویی شماست. در این سنین راحتتر میتوانید با مسائلی که پدر مادر شدن بین شما ایجاد میکند، کنار بیایید.
خطر برای کودک: خطر سقط در زنان ۲۵-۲۹ سال ۱۰ درصد است و احتمال ابتلا به سندرم داون يك در ۱۲۵۰ و احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۴۷۶ مورد گزارش شده است.
30 تا 34 سالگی
جسم: باروری خانم در این سنین به تدریج رو به کاهش میرود. اگر خانمی به هر دلیلی نیاز به درمانهای ناباروری داشته باشد؛ احتمال پاسخ مثبت او به درمانها در این سنین (نسبت به زنان مسنتر) بیشتر است؛ مثلا در زنان زیر ۳۵ سال از ۲۸ مورد داوطلب IVF ۲۵ نفر موفق به درمان میشوند. این درحالی است که در زنان بالای ۴۰ سال ۶ مورد از ۸ مورد در IVF موفق میشوند. مطالعات نشان داده زنان ۳۰-۳۴ ساله با احتمال دو برابر نسبت به زنان ۲۰-۲۹ مجبور به سزارین میشوند.
روان: زنانی که به ثبات مالی، تحصیلی و شغلی رسیدهاند در این سنین با خیال راحت باردار میشوند اما ممکن است به نسبت مادران جوانتر بنیه و انرژی لازم برای پرورش فرزندشان را نداشته باشند.
خطر برای کودک: خطر سقط ۷/۱۱ درصد، احتمال ابتلا به سندرم داون يك در ۹۵۲ مورد و احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۳۸۵ مورد است.
35 تا 39 سالگی
جسم: کاهش باروری در این سنین ادامه دارد و در ۳۸ سالگی ناگهان افت شدیدی مییابد. زیرا تخمکها مسن هستند و سختتر بارور میشوند. تا ۳۵ سالگی زوجین باید يك سال مداوم رابطه حفاظت نشده ناموفق داشته باشند تا برای آنها ناباروری تشخیص داده شود. این محدوده زمانی در زنان بالای ۳۵ سال به ۶ ماه کاهش مییابد. خطر افزایش فشار خون به دنبال بارداری در زنان بالای ۳۵ سال دو برابر زنان جوانتر است و ۱۰تا۲۰ درصد این زنان را گرفتار میکند. این خطر در زنان چاق بیشتر هم هست. احتمال نیاز به سزارین در زنان ۳۵-۳۹ دو برابر زنان جوانتر است زیرا در این سنین مراحل زایمان طولانیترند و مرحله دوم زایمان به ۲ ساعت میرسد.
روان: در این سنین معمولا پزشک متخصص زنان معالج از خانم تست آمنیوسنتز میخواهد و انتظار برای پاسخ این آزمایش برای خانم عذابآور است. از طرفی اختلاف سنی زیاد والدین و فرزند چندان خوب نیست و سبب مشکلاتی میشود.
خطر برای کودک: احتمال ۲ یا چند قلوزایی با افزایش سن بیشتر میشود زیرا تاثیر هورمونی بر تخمدانها تغییر میکند و ممکن است این هورمونها چند تخمک را آزاد کنند. زنانی که داروهای ناباروری میخورند هم با احتمال بیشتری صاحب ۲ یا چند قلو میشوند زیرا این داروها و تخمدانها را وادار به تولید تخمک بیشتر میکند. خطر سقط در زنان بالای ۳۵ سال به ۱۸ درصد میرسد و این زنان با احتمال دو برابر نسبت به زنان جوانتر مردهزایی میکنند.
40 تا 44 سالگی
جسم: مطالعات نشان داده فرزندان زنانی که بدون کمک روشهای درمان ناباروری به دنیا آمدهاند عمر طولانیتری دارند با این حال تنها يك درصد زنان ۴۰-۴۴ ساله به طور طبیعی باردار میشوند. سلامت دوران بارداری و زایمان به میزان ورزش، سبک زندگی سالم و مرتبه فرزند (چندمین فرزند) بستگی دارد. زنان بالای ۴۰ سال حوصله دوران طاقت فرسای بارداری را ندارند چرا که تغییرات هورمونی سبب القای خستگی به آنها میشود. اگر این چندمین تجربه مادری باشد خانم مستعد بواسیر و فشار بر مثانه و پرولاپس واژن میشود. افزایش وزن ناشی از بارداری در این سنین بیشتر و کاهش آن سختتر است.
روان: زنان بالای ۴۰ سال تجارب کافی از زندگی دارند و برای تربیت فرزندشان به بلوغ فکری رسیدهاند، صبورترند اما ممکن است از اختلاف سنی با فرزندشان دچار نگرانیهایی شوند. این زوجین در اوج جوانی فرزندشان دوران سالمندی را طی میکنند که خود مسائلی را در پی دارد.
خطر برای کودک: حدود یک سوم بارداریهای زنان ۴۰-۴۴ سال به سقط ختم میشود؛ دلایل سقط متفاوت است. مثلا ممکن است تخم از همان ابتدا لانهگزینی مناسبی نداشته باشد. شاید رحم ضخامت حفاظتی لازم را پیدا نکند یا ممکن است جریان خون رحمی کافی نباشد. خطر جفت سرراهی و پارگی جفت در این زنان بیشتر است و معمولا وزن تولد کودک کم است. احتمال ابتلا به سندرم داون در فرزندان این زنان يك در ۱۰۶ مورد و احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۶۶ مورد گزارش شده که اختلالات کروموزومی از ۴۴ سالگی به يك در ۲۶ مورد میرسد.
45 تا 49 سالگی
جسم: تنها ۰/۰3 درصد از این زنان به طور طبیعی باردار میشوند و احتمال موفقیت در درمانهای ناباروری به شدت افت میکند. زنانی که در این سن باردار میشوند در طول بارداری باید مرتب از نظر سلامت قلب و عروق، کلیهها و دیابت بررسی شوند. دوران بارداری و زایمان در این زنان نسبت به زنان جوانتر دشوارتراست. بارداری برای این زنان مانند این است که در این سن بخواهند یک فعالیت ورزشی شدید را شروع کنند. فشار وارد بر قلب به شدت افزایش مییابد. افزایش وزن هم فشار قابل توجهی را بر عضلات و مفاصل وارد میکند.
روان: بسیاری از زنان در میان دهه ۴۰ زندگی خود نگران سلامت و آینده فرزندشان هستند. از این عزیزان میخواهم به جای نگرانی بر رعایت اصول سلامت تمرکز کنند تا به امید خدا بارداری موفقی را داشته باشند.
خطر برای کودک: بیش از ۵۰ درصد بارداریهای زنان بالای ۴۵ سال قبل از هفته ۲۰ بارداری به سقط ختم میشود. خطر مردهزایی در این زنان به دو برابر میرسد. بنابراین متخصص زنان معالج آزمایشها و سونوگرافیهای بیشتری را برای مادر تجویز میکند. در این سنین خطر ابتلای کودک به سندرم داون يك در ۳۰ مورد و خطر ابتلا به اختلالات کروموزومی يك در ۲۱ مورد است و در ۴۹ سالگی به يك در ۸ مورد میرسد.
+ نوشته شده در چهارشنبه چهارم دی ۱۳۹۲ ساعت 9:49 توسط لیلا مرادنژاد
|