فقط با یک غذا لاغر شويد!
معمولا رژيمهاي غذايي که در آن تنوع زيادي وجود ندارد چندان پرطرفدار نيستند اما تحقيقات نشان ميدهد اين يكي از بهترين روشها براي كاهش وزن است.
افرادي كه هر روز يك نوع غذا را ميخورند سرانجام آنقدر نسبت به آن بيعلاقه ميشوند كه بهطور ناخودآگاه ميزان خورد و خوراك خود را كاهش ميدهند. به اين ترتيب دانشمندان به يكي از معماهاي افزايش وزن در بين افراد چاق پي بردند. در حقيقت چاقها تنوع غذايي خوبي دارند و به همين دليل مغز آنها هميشه از طعمهاي جديد استقبال ميكند. همين عامل سبب ميشود آنها هيچگاه از خوردن خسته نشوند و هميشه جايي براي غذاهاي جديد داشته باشند.اگر به طريقه غذا خوردن افراد چاق دقت كنيد، ميبينيد كه اكثر آنها همراه با غذاي خود انواع مختلف سالادها، سسها، طعم دهندهها و مانند آن را استفاده ميكنند اما اگر براي مدتي تنوع غذايي را كنار بگذاريد و هر روز يك غذا و با يك طعم بخوريد بهطور خودكار تمايل شما به خوردن كاهش پيدا خواهد كرد. امروزه وجود رستورانها و فستفودهاي مختلف در شهرهاي بزرگ امكان تنوع غذايي را براي بسياري از خانوادهها فراهم كرده و همين عامل به يكي از مهمترين محركهاي چاقي تبديل شده است.
برخي بيماريهاي داخلي نيز سبب خارشهاي پوستي ميشود. از آن جمله ميتوان به كم خوني، فقر آهن، كم كاري يا پركاري غدد تيروئيد، انگلهاي رودهاي، اختلالات كبدي و كليوي اشاره كرد كه سبب افزايش مواد زائد دفعي در خون و رسوب آنها در پوست و در نتيجه خارش پوست ميشود.علاوهبر موارد ياد شده بيماران ديابتي در ناحيه سر خارش احساس ميكنند و در افراد مبتلا به بيماريهاي رواني مثل افسردگي، اضطراب و اسكيزوفرني خارشهاي عمومي در پوست ديده ميشود.
نکته : بعضيوقتها رنگ مو و ژل كه حاوي مواد شيميايي هستند ميتواند خارش سر ايجاد كند. پيش از مصرف، ابتدا آنها را آزمايش كنيد.
اگر خارش سر شما به خاطر شوره باشد ميتواند علل متعددي داشته باشد، مثلا اينكه شما چند وقت به چند وقت عادت داريد سرتان را بشوييد. شستن كم موها ميتواند باعث افزايش چربي و سلول مرده كف سر و در نتيجه بهوجود آمدن برفكهاي شورهاي شود. از طرف ديگر شستن زياد ميتواند خارش سر را بهوجود بياورد چون تمام چربيهاي محافظتكننده پوست كف سر شسته ميشود. هواي سرد و خيلي خشك هواي داخل اتاق نيز ميتواند باعث خشكي پوست شود. استرس نيز ميتواند روي شوره تاثير بگذارد، درواقع استرس باعث بهوجود آمدن حالتهايي چون التهابات بهصورت سبوره ميشود و در نتيجه آن برفكهايي سفيد يا قهوهاي- زرد روي پوست كف سر ايجاد ميشود و در نهايت خارش سر اتفاق ميافتد.
درصورتيكه مبتلا به پسوريازيس پوست سر هستيد بايد از شامپوهاي مخصوص كه در برداشتن پوست سر و رفع التهاب آن موثر است استفاده شود. گاهي لازم است از كورتنهاي موضعي مثل لوسيون بتامتازون يا هيدروكورتيزون استفاده شود كه بايد طبق نظر پزشك باشد. علاوهبر اين بعضي از رنگ موها ميتوانند باعث بروز خارش پوست سر شوند و بايد اول تست شوند. فر كردن موها نيز ميتواند بهدليل مواد شيميايي فر حساسيت شديد روي پوست سر ايجاد كند اگر بعد از فر كردن موها تا ۴۸ ساعت دچار خارش پوست سر شديد، به مادهٔ موجود در داروي فر حساسيت داريد، چون اين ماده شيميايي تا چند بار شستن سر روي مو باقي ميماند.
راهحل مناسبي كه بتواند خارش سر را التيام دهد كاملا وابسته بهعلتي است كه خارش را بهوجود آورده است. نخستين قدم براي مبارزه با خارش سر استفاده از راهحلهاي خانگي چون شامپو مناسب و... است. براي جلوگيري از پوسته شدن و خشك شدن پوست سر كه باعث خارش ميشود، بايد شامپوي داراي PH متناسب مصرف كنيد.PH شامپو بايد بين 5/4 و 5/5 باشد، معمولا ميتوانيد PH شامپو را روي برچسبش بخوانيد. گاهي همين عوض كردن شامپو ميتواند بسيار موثر باشد، اما موردهايي هستند كه به اين راحتيها از بين نميروند و بهتر است براي درمان به پزشك مراجعه شود. مثلا عفونتهاي قارچي حتما به درمانهاي پزشكي نياز دارد. درمان اين عفونتها بيشتر از 6 هفته طول ميكشد و احتياج به ضدقارچهاي موضعي يا خوراكي دارد اما مشكلي مثل شپش بهراحتي در خانه درمان ميشود و شامپوهايي كه موادي چون هگزا كلريد گاما بنزن يا پرمترين دارند ميتوانند شپشها را بكشند.
اگر برفكهاي ريز شورههاي سر را روي موها و لباستان ديدهايد، اول بايد سعي كنيد علت را پيدا كنيد، مثلا ممكن است پوست شما به رنگ مويتان يا محصول آرايشي خاصي كه براي موهايتان استفاده ميكنيد حساسيت داشته باشد، اگر علت اين باشد به راحتي برطرف ميشود كافي است مصرف آن محصول خاص را قطع كنيد. ممكن است شوره شما به خاطر شستن زياد يا كم بهوجود آمده باشد، در اين صورت تنها چيزي كه شما نياز داريد يك تغيير كوچك در عادتهاي شستوشويتان است. اگر شوره شما به دليل حساسيت پوستي نباشد استفاده از يك شامپو ضدشوره ميتواند بسيار موثر باشد، البته بايد بدانيد شامپوهاي ضدشوره انواع متفاوتي دارند و شما بايد با توجه به نوع شوره سر خود يكي از آنها را انتخاب كنيد.
راهحل: مارك اسليكر، متخصص آرايش مو در انگلستان عقيده دارد بهترين راهحل براي از بين بردن وز موها، رساندن رطوبت به آنهاست يعني نخستين كار شما بايد آبرساني آنها باشد. نكتههاي زير احتمالا ميتواند شما را تا حد زيادي از شر موهاي وز رها كند.
قدم 1: بايد در انتخاب شامپويتان دقت كرده و شامپويي را انتخاب كنيد كه قدرت آبرساني به موهاي شما را دارد مثلا در شامپو روغن جوجوبا يا بادام داشته باشد يا...
قدم 2: اگر موهايي فر و موج دار داريد، بعد از حمام و شستوشوي موها بلافاصله وقتي هنوز موها خيس است از محصولات كاهنده وز مو استفاده كنيد، تا وقتي موها كاملا خشك نشده است اصلا نه آنها را شانه كنيد و نه حتي دست به آنها بزنيد.
قدم3: اما براي موهاي صاف (يا حتي اگر آنها را صاف كردهايد) بهتر است بعد از اينكه موها خشك شد از محصولات كاهنده وز استفاده كنيد. اگر موهايتان را با سشوار صاف ميكنيد، سر سشوار را به سمت پايين بگيريد تا ريشه موها بهخوبي صاف شود.
قدم4: هفتهاي يكبار از يك نرمكننده عميق مو استفاده كنيد، همچنين ميتوانيد روغن زيتون را به موهايتان بماليد و سپس حولهاي را داغ كنيد و دور موها بپيچيد، گرما باعث ميشود چربي بهخوبي در موها نفوذ كرده و آنها را حالت دهد. راه حل ديگر افزودن يك قاشق چايخوري از يك روغن سبك مثل آووكادو به نرمكنندهتان نيز ميتواند موثر باشد.
افرادي كه هر روز يك نوع غذا را ميخورند سرانجام آنقدر نسبت به آن بيعلاقه ميشوند كه بهطور ناخودآگاه ميزان خورد و خوراك خود را كاهش ميدهند. به اين ترتيب دانشمندان به يكي از معماهاي افزايش وزن در بين افراد چاق پي بردند. در حقيقت چاقها تنوع غذايي خوبي دارند و به همين دليل مغز آنها هميشه از طعمهاي جديد استقبال ميكند. همين عامل سبب ميشود آنها هيچگاه از خوردن خسته نشوند و هميشه جايي براي غذاهاي جديد داشته باشند.اگر به طريقه غذا خوردن افراد چاق دقت كنيد، ميبينيد كه اكثر آنها همراه با غذاي خود انواع مختلف سالادها، سسها، طعم دهندهها و مانند آن را استفاده ميكنند اما اگر براي مدتي تنوع غذايي را كنار بگذاريد و هر روز يك غذا و با يك طعم بخوريد بهطور خودكار تمايل شما به خوردن كاهش پيدا خواهد كرد. امروزه وجود رستورانها و فستفودهاي مختلف در شهرهاي بزرگ امكان تنوع غذايي را براي بسياري از خانوادهها فراهم كرده و همين عامل به يكي از مهمترين محركهاي چاقي تبديل شده است.
خارش كف سر يك بيماري مزمن رايج است كه علل متفاوتي دارد، از جمله خارش بدن كه باعث درگيري پوست سر هم ميشود. خارش سر علاوه بر اينكه ميتواند بسيار آزاردهنده باشد گاهي منجربه ايجاد مشكلات فراواني ميشود. به لحاظ اجتماعي نيز چندان خوشايند نيست كه فرد در مقابل ديگران سرش را بخاراند و بهدليل همين خارش هميشه روي لباس و بهخصوص شانهها برفكهاي ريز ديده ميشود و در نتيجه لباسهاي فرد را نامرتب جلوه ميدهد. اگر از خارش پوست كف سر شكايت داريد و بهدنبال علت و درمان خارش هستيد، اين مطلب براي شماست.
بعضي بيماريها باعث افزايش خارش ميشود
برخي بيماريهاي داخلي نيز سبب خارشهاي پوستي ميشود. از آن جمله ميتوان به كم خوني، فقر آهن، كم كاري يا پركاري غدد تيروئيد، انگلهاي رودهاي، اختلالات كبدي و كليوي اشاره كرد كه سبب افزايش مواد زائد دفعي در خون و رسوب آنها در پوست و در نتيجه خارش پوست ميشود.علاوهبر موارد ياد شده بيماران ديابتي در ناحيه سر خارش احساس ميكنند و در افراد مبتلا به بيماريهاي رواني مثل افسردگي، اضطراب و اسكيزوفرني خارشهاي عمومي در پوست ديده ميشود.
نکته : بعضيوقتها رنگ مو و ژل كه حاوي مواد شيميايي هستند ميتواند خارش سر ايجاد كند. پيش از مصرف، ابتدا آنها را آزمايش كنيد.
شستوشوي زياد خارش ميآورد؟
اگر خارش سر شما به خاطر شوره باشد ميتواند علل متعددي داشته باشد، مثلا اينكه شما چند وقت به چند وقت عادت داريد سرتان را بشوييد. شستن كم موها ميتواند باعث افزايش چربي و سلول مرده كف سر و در نتيجه بهوجود آمدن برفكهاي شورهاي شود. از طرف ديگر شستن زياد ميتواند خارش سر را بهوجود بياورد چون تمام چربيهاي محافظتكننده پوست كف سر شسته ميشود. هواي سرد و خيلي خشك هواي داخل اتاق نيز ميتواند باعث خشكي پوست شود. استرس نيز ميتواند روي شوره تاثير بگذارد، درواقع استرس باعث بهوجود آمدن حالتهايي چون التهابات بهصورت سبوره ميشود و در نتيجه آن برفكهايي سفيد يا قهوهاي- زرد روي پوست كف سر ايجاد ميشود و در نهايت خارش سر اتفاق ميافتد.
فر كردن خارش سر ميآورد؟
درصورتيكه مبتلا به پسوريازيس پوست سر هستيد بايد از شامپوهاي مخصوص كه در برداشتن پوست سر و رفع التهاب آن موثر است استفاده شود. گاهي لازم است از كورتنهاي موضعي مثل لوسيون بتامتازون يا هيدروكورتيزون استفاده شود كه بايد طبق نظر پزشك باشد. علاوهبر اين بعضي از رنگ موها ميتوانند باعث بروز خارش پوست سر شوند و بايد اول تست شوند. فر كردن موها نيز ميتواند بهدليل مواد شيميايي فر حساسيت شديد روي پوست سر ايجاد كند اگر بعد از فر كردن موها تا ۴۸ ساعت دچار خارش پوست سر شديد، به مادهٔ موجود در داروي فر حساسيت داريد، چون اين ماده شيميايي تا چند بار شستن سر روي مو باقي ميماند.
چگونه خارش سر را درمان كنيد؟
راهحل مناسبي كه بتواند خارش سر را التيام دهد كاملا وابسته بهعلتي است كه خارش را بهوجود آورده است. نخستين قدم براي مبارزه با خارش سر استفاده از راهحلهاي خانگي چون شامپو مناسب و... است. براي جلوگيري از پوسته شدن و خشك شدن پوست سر كه باعث خارش ميشود، بايد شامپوي داراي PH متناسب مصرف كنيد.PH شامپو بايد بين 5/4 و 5/5 باشد، معمولا ميتوانيد PH شامپو را روي برچسبش بخوانيد. گاهي همين عوض كردن شامپو ميتواند بسيار موثر باشد، اما موردهايي هستند كه به اين راحتيها از بين نميروند و بهتر است براي درمان به پزشك مراجعه شود. مثلا عفونتهاي قارچي حتما به درمانهاي پزشكي نياز دارد. درمان اين عفونتها بيشتر از 6 هفته طول ميكشد و احتياج به ضدقارچهاي موضعي يا خوراكي دارد اما مشكلي مثل شپش بهراحتي در خانه درمان ميشود و شامپوهايي كه موادي چون هگزا كلريد گاما بنزن يا پرمترين دارند ميتوانند شپشها را بكشند.
درمانهاي خانگي بهبود خارش سر
- درصورت خشك بودن پوست سر، كمي روغن ولرم ازجمله روغن زيتون به پوست سر بماليد و بگذاريد يك شب كامل روي موها بماند يا اينكه چند ساعت قبل از حمام كردن لايهاي از سس مايونز به موها بماليد.
- يك سهم گياه هامامليس را با ۲ سهم آب معدني مخلوط و مو و پوست سر را خوب خيس كنيد و ماساژ دهيد و پس از چند دقيقه بشوييد.
- جوش شيرين را در آن حل كنيد و بهطور مستقيم روي پوست سر بماليد و پس از چند دقيقه با آب بشوييد.
- ژل گياه آلوورا را به كف سر بماليد و پس از ۱۵ دقيقه با شامپو بشوييد.
- چاي بابونه نيز خارش سر را تسكين ميبخشد.
- درصورت استفاده از درمانهاي فوق اگر مشكل برطرف نشد بهتر است به متخصص پوست مراجعه شود.
ژلهاي مو باعث خارش ميشوند؟
اگر برفكهاي ريز شورههاي سر را روي موها و لباستان ديدهايد، اول بايد سعي كنيد علت را پيدا كنيد، مثلا ممكن است پوست شما به رنگ مويتان يا محصول آرايشي خاصي كه براي موهايتان استفاده ميكنيد حساسيت داشته باشد، اگر علت اين باشد به راحتي برطرف ميشود كافي است مصرف آن محصول خاص را قطع كنيد. ممكن است شوره شما به خاطر شستن زياد يا كم بهوجود آمده باشد، در اين صورت تنها چيزي كه شما نياز داريد يك تغيير كوچك در عادتهاي شستوشويتان است. اگر شوره شما به دليل حساسيت پوستي نباشد استفاده از يك شامپو ضدشوره ميتواند بسيار موثر باشد، البته بايد بدانيد شامپوهاي ضدشوره انواع متفاوتي دارند و شما بايد با توجه به نوع شوره سر خود يكي از آنها را انتخاب كنيد.
خواسته شما: از بين بردن وز موها
راهحل: مارك اسليكر، متخصص آرايش مو در انگلستان عقيده دارد بهترين راهحل براي از بين بردن وز موها، رساندن رطوبت به آنهاست يعني نخستين كار شما بايد آبرساني آنها باشد. نكتههاي زير احتمالا ميتواند شما را تا حد زيادي از شر موهاي وز رها كند.
قدم 1: بايد در انتخاب شامپويتان دقت كرده و شامپويي را انتخاب كنيد كه قدرت آبرساني به موهاي شما را دارد مثلا در شامپو روغن جوجوبا يا بادام داشته باشد يا...
قدم 2: اگر موهايي فر و موج دار داريد، بعد از حمام و شستوشوي موها بلافاصله وقتي هنوز موها خيس است از محصولات كاهنده وز مو استفاده كنيد، تا وقتي موها كاملا خشك نشده است اصلا نه آنها را شانه كنيد و نه حتي دست به آنها بزنيد.
قدم3: اما براي موهاي صاف (يا حتي اگر آنها را صاف كردهايد) بهتر است بعد از اينكه موها خشك شد از محصولات كاهنده وز استفاده كنيد. اگر موهايتان را با سشوار صاف ميكنيد، سر سشوار را به سمت پايين بگيريد تا ريشه موها بهخوبي صاف شود.
قدم4: هفتهاي يكبار از يك نرمكننده عميق مو استفاده كنيد، همچنين ميتوانيد روغن زيتون را به موهايتان بماليد و سپس حولهاي را داغ كنيد و دور موها بپيچيد، گرما باعث ميشود چربي بهخوبي در موها نفوذ كرده و آنها را حالت دهد. راه حل ديگر افزودن يك قاشق چايخوري از يك روغن سبك مثل آووكادو به نرمكنندهتان نيز ميتواند موثر باشد.
حساسیتهای پوستي كه معمولا با خارش، قرمزی شدید پوست و سوزش شدید همراه هستند. شركتهای معروف تولید كننده لوازم آرایشی ادعا دارند، همیشه بهدنبال مرغوبترین و بهترین مواد هستند كه باعث حساس شدن پوست و ايجاد مشكل در پوست مصرف كنندهها نشوند اما باید بدانیم كه حتی اگر اين ادعا هم درست باشد این مواد مرغوب هم در برابر پوستهای بسیار حساس تسلیم میشوند و در نهایت سلولهاي حساس پوست در این نبرد درگير شده و دچار آسیبهای شدید می شود.
اصلیترین عامل ایجاد كننده حساسیت مربوط به حلالها، مواد معطر و مواد نگهدارنده موجود در كرمها و مواد آرایشی است. از گرانترین اجزای تشكیلدهنده مواد آرایشی، عطر و اسانس آنهاست كه اتفاقا بیشتر مورد توجه مصرفكنندگان است. بو و عطر یك فرآورده، تركیبی از چند مولكول معطر است؛ مثلا عطر یك صابون بهطور متوسط میتواند از ۵۰ تا ۱۵۰ ماده معطر تشكیل شده باشد. یك كرم آرایشی بهطور متوسط از ۲۰۰ تا ۵۰۰ ماده معطر تشكیل شده است. حتي برخي عطر و ادكلنها بهطور متوسط از ۷۰۰ نوع ماده معطر تشكیل شدهاند. مواد حلال باعث حل شدن چربی طبیعی روی پوست شده كه این مسئله باعث حساس شدن و تحریكپذیری پوست میشود. مواد نگهدارنده شامل موادی هستند كه جلوی رشد و نمو میكروبها بر روی کرمهای آرایشی را میگیرند و همچنین باعث پایداری و دوام اثر كرمها برای مدت زمان طولانی میشوند. مواد نگهدارنده به 3 دسته مواد ضدميكروبي، آنتياكسيدانها و جذبكنندههاي اشعه ماوراي بنفش تقسيم ميشوند و شامل طيف بسيار وسيعي از مواد هستند كه هریك از آنها به تنهایی میتوانند باعث بروز حساسیت شوند. بهعنوان مثال حتي ويتامين E كه يك ماده طبيعي است هم ميتواند ايجاد حساسيت در پوست كند.
مواد رنگی بهخصوص در لوازم آرایش صورت، لب و… به كار میروند كه بعضی از این مواد رنگی مورد تایید محققان مختلف شیمی هستند ولي بسیاری از آنها هم باعث بروز عارضههای شدید در پوست می شوند. براي مثال رنگهای موجود در سایه های چشم باعث بروز آسیبهای چشمی میشوند.
معمولا بروز رگه های قرمز در چشم میتواند به دلیل استفاده دائمی از سایهها و لوازم آرایشی چشمی باشد، علاوه بر این قرمزی بیش از حد چشم میتواند پاسخی آلرژیك به ناخنهای مصنوعی یا انواع لاكهای ناخن هم باشد. بنابراین اگر حس میكنید كه قرمزی چشمتان وقتی كه با دست آن را لمس میكنید وخیمتر میشود، حتما یك تجدید نظر كلی در مورد انتخاب نوع لاك و ناخن مصنوعی خود داشته باشید.
هر زمانی كه با قرمزی پوست و خارشهای شدید مواجه می شوید، فهرستی از مواد آرایشی و بهداشتی كه در24 ساعت گذشته مصرف كردهاید تهیه كنید. به مواد تشكیلدهنده آنها دقت كنید و سعی كنید بهدنبال ماده مشابهاي باشید كه در همه موارد وجود داشته و دلیل اصلی بروز حساسیت در پوست شماست و سپس از محصولاتی كه حاوی ماده آلرژیزا هستند دوری كنید. اگر باز هم با خارش و قرمزی پوست مواجه شدید، ممكن است فارغ از تمام دلایل بالا، پوست شما به موادی از قبیل نیكل كه در ریملهای چشمی موجود است حساس باشد بنابراین باید میزان استفاده از آنها را به حداقل برسانید تا پوست شما بهبود یابد. مراجعه به یك متخصص پوست نیز میتواند كمك زیادی به شما كند تا دیگر برای خرید محصولات آرایشی متناسب با پوستتان سر در گم نشوید. متخصص پوست با آزمایش قسمتی از پوست شما و تشخیص موادی كه پوستتان نسبت به آنها حساس است، محصولاتی را به شما معرفی میكند كه از بروز آلرژی در پوستتان جلوگیری میكند.
چيزهايي كه پوست را دچار واكنش ميكند
اصلیترین عامل ایجاد كننده حساسیت مربوط به حلالها، مواد معطر و مواد نگهدارنده موجود در كرمها و مواد آرایشی است. از گرانترین اجزای تشكیلدهنده مواد آرایشی، عطر و اسانس آنهاست كه اتفاقا بیشتر مورد توجه مصرفكنندگان است. بو و عطر یك فرآورده، تركیبی از چند مولكول معطر است؛ مثلا عطر یك صابون بهطور متوسط میتواند از ۵۰ تا ۱۵۰ ماده معطر تشكیل شده باشد. یك كرم آرایشی بهطور متوسط از ۲۰۰ تا ۵۰۰ ماده معطر تشكیل شده است. حتي برخي عطر و ادكلنها بهطور متوسط از ۷۰۰ نوع ماده معطر تشكیل شدهاند. مواد حلال باعث حل شدن چربی طبیعی روی پوست شده كه این مسئله باعث حساس شدن و تحریكپذیری پوست میشود. مواد نگهدارنده شامل موادی هستند كه جلوی رشد و نمو میكروبها بر روی کرمهای آرایشی را میگیرند و همچنین باعث پایداری و دوام اثر كرمها برای مدت زمان طولانی میشوند. مواد نگهدارنده به 3 دسته مواد ضدميكروبي، آنتياكسيدانها و جذبكنندههاي اشعه ماوراي بنفش تقسيم ميشوند و شامل طيف بسيار وسيعي از مواد هستند كه هریك از آنها به تنهایی میتوانند باعث بروز حساسیت شوند. بهعنوان مثال حتي ويتامين E كه يك ماده طبيعي است هم ميتواند ايجاد حساسيت در پوست كند.
چرا لاك ناخن چشمهايتان را قرمز ميكند؟
مواد رنگی بهخصوص در لوازم آرایش صورت، لب و… به كار میروند كه بعضی از این مواد رنگی مورد تایید محققان مختلف شیمی هستند ولي بسیاری از آنها هم باعث بروز عارضههای شدید در پوست می شوند. براي مثال رنگهای موجود در سایه های چشم باعث بروز آسیبهای چشمی میشوند.
معمولا بروز رگه های قرمز در چشم میتواند به دلیل استفاده دائمی از سایهها و لوازم آرایشی چشمی باشد، علاوه بر این قرمزی بیش از حد چشم میتواند پاسخی آلرژیك به ناخنهای مصنوعی یا انواع لاكهای ناخن هم باشد. بنابراین اگر حس میكنید كه قرمزی چشمتان وقتی كه با دست آن را لمس میكنید وخیمتر میشود، حتما یك تجدید نظر كلی در مورد انتخاب نوع لاك و ناخن مصنوعی خود داشته باشید.
چگونه بفهمید آلرژی دارید ؟
هر زمانی كه با قرمزی پوست و خارشهای شدید مواجه می شوید، فهرستی از مواد آرایشی و بهداشتی كه در24 ساعت گذشته مصرف كردهاید تهیه كنید. به مواد تشكیلدهنده آنها دقت كنید و سعی كنید بهدنبال ماده مشابهاي باشید كه در همه موارد وجود داشته و دلیل اصلی بروز حساسیت در پوست شماست و سپس از محصولاتی كه حاوی ماده آلرژیزا هستند دوری كنید. اگر باز هم با خارش و قرمزی پوست مواجه شدید، ممكن است فارغ از تمام دلایل بالا، پوست شما به موادی از قبیل نیكل كه در ریملهای چشمی موجود است حساس باشد بنابراین باید میزان استفاده از آنها را به حداقل برسانید تا پوست شما بهبود یابد. مراجعه به یك متخصص پوست نیز میتواند كمك زیادی به شما كند تا دیگر برای خرید محصولات آرایشی متناسب با پوستتان سر در گم نشوید. متخصص پوست با آزمایش قسمتی از پوست شما و تشخیص موادی كه پوستتان نسبت به آنها حساس است، محصولاتی را به شما معرفی میكند كه از بروز آلرژی در پوستتان جلوگیری میكند.
تا حالا عرق از سر، صورت و دستتان چكيده است؟ آنقدر كه كلافه شدهايد و حتي گاهي نيز در مقابل ديگران خجالت هم كشيدهايد؟ احتمالا بسياري از ما در فصل تابستان اين مورد را تجربه كردهايم. تعريق زياد، ناراحتي شايعي است كه در بسياري از افراد معمولي هم ديده ميشود، تنها بعضي از افراد بيشتر از ديگران عرق ميكنند و بعضيها غدد عرق شان با كمترين تحريك، فعال ميشود. چنين تعريقي بيشتر در جوانان و افراد ميانسال ديده ميشود، در واقع وقتي دماي بدن افزايش مييابد، اين عرق كردن نوعي مكانيسم دفاعي بدن است، بنابراين اينگونه جا افتادهاست كه تعريق بيشتر در فصول گرم است اما بعضي از افراد حتي در فصول سرد سال نيز تعريق زيادي دارند. دكتر اميرهوشنگ احساني، متخصص پوست و مو هر آنچه لازم است درباره تعريق و راههاي درمان آن بدانيد در اين مطلب به شما ميگويد.
عرق بدن انسان بو ندارد و بدبو نيست ولي تعريق در مناطق خاصي از جمله زير بغل و كشاله ران بوي بد ميگيرد و اين بهدليل ميكروبهاي خاصي است كه در چينهاي پوست يعني زير بغل و كشاله ران وجود دارد و عرق را تجزيه ميكنند و تجزيه عرق باعث بهوجود آمدن يك بوي بد ميشود و در نتيجه فرد احساس ناخوشايندي پيدا ميكند.براي افرادي كه به شكل بدبويي تعريق پيش ميآيد بايد داروهايي تجويز شود كه هم ميزان عرق را كم كند و هم ميزان ميكروبهاي سطح پوست را كاهش دهد تا تجزيه عرق پيش نيايد و بويش آزاردهنده نشود. البته در كنار اين درمانها شستوشوهاي مكرر و استفاده از صابونهاي آنتيباكتريال هم موثر است.
بعضي افراد تقريبا در بيشتر سال دچار تعريق ميشوند اگر در اين حالت تمام بدن بهطور مداوم عرق كند، بهتر است كه بررسيهاي پزشكي انجام شود، يعني بايد به لحاظ مسائل داخلي مورد معاينه قرار بگيرند. مهمترين تست در اين حالت تستهاي تيروئيدي است بهخصوص از نظر پركاري عملكرد تيروئيد.
ولي تعريق بعضي از افراد بهطور منطقهاي است يعني مناطق خاصي از بدنشان است كه بهطور مداوم عرق ميكند، بعضي كف دستهايشان، زير بغل، كف پاهايشان و بعضي ديگر پيشانيشان. اين افراد بهطور بيمار گونهاي حتي زماني كه هوا چندان هم گرم نيست عرق ميكنند و خيلي اوقات اين تعريق آنقدر شديد ميشود كه آزاردهنده ميشود و در فعاليتهاي اجتماعي روزانه نيز اختلال بهوجود ميآورد. در اين حالت اعصاب سمپاتيك فعاليتشان افزايش مييابد كه باعث تحريك بيشتر فعاليت غدد عرق ميشود و در نتيجه فرد دچار تعرق زياد ميشود و پزشك ميتواند راهحلهايي را به اين افراد پيشنهاد كند.
درمان تعريق بيش از حد صورت از همه سختتر است و يكي از جاهاي بسيار مشكل براي درمان است چون نميتوان از دستگاه يونوتوفورزيس استفاده كرد و آمپول بوتاكس نيز در اين منطقه كاربردي ندارد و بايد فقط با محلولهاي ضدعرق تا حدي تعريق را كنترل كرد. از طرف ديگر، شستن مداوم صورت تا حدي تعريق را كم ميكند ولي مقدارش چندان زياد( بيش از 15تا 20درصد) و بنابراين راهحل مناسبي نيست. اين افراد براي اينكه ظاهر بهتري داشته باشند و مدام پوستشان برق نزند ميتوانند از ضدآفتابهاي بسيار كم چرب استفاده كنند، ضدآفتاب نبايد خيلي آبكي باشد كه با تعريق شسته شود، ضدآفتابهايي كه مخصوص ورزشكارهاست ميتواند براي اين افراد خوب و موثر باشد.
روش سوم براي درمان تعريق استفاده از آمپولهاي بوتاكس است. بوتاكس علاوه بر اينكه عضله را فلج ميكند و در درمان چين و چروكها تاثير دارد براي درمان تعرق زياد نيز كاربرد دارد. اين دارو روي گيرندههاي تحريككننده عرق قرار ميگيرند و مانع از تحريك اين غده توسط محركهاي عرقي ميشوند. اين روش درماني درصورتيكه در محل مناسب تزريق شود، كاملا بيخطر است و بايد حتما تحت نظر پزشك با تجربه بايد انجام شود. البته اثر اين دارو موقتي است و بعد از مدتي غدد عرق حدودا 5 تا 6 ماه به حالت قبلي خود برميگردند و لازم است تزريق تكرار شود. البته در ناحيه زير بغل. چون اين ناحيه تكنيك سادهاي دارد و درد چنداني هم ندارد اما استفاده از اين روش در كف دست و پا با مشكلاتي همراه است. از آنجا كه مقدار مصرف اين سم در دست و پا زياد است تزريق در اين نواحي معمولا با درد شديد و حتي غيرقابل تحملي همراه است. بنابراين بهتر است قبل از تزريق، اين نواحي كاملا بيحس شوند تا تحمل آن سادهتر شود.
تمام درمانها در كم كردن تعريق خلاصه ميشود و براي بسياري اين سوال پيش ميآيد كه آيا تعريق كم ضرر ندارد؟ اول بايد بگويم كه ضرري ندارد و نكته ديگر اينكه اين كم كردن تعريق در سطح وسيع نيست يعني وقتي تعريق كف دست يا پاي فرد كم شود اين به اين معنا نيست كه تعريق جاهاي ديگرش نيز كم ميشود.
جاهاي ديگر بدن تعريق ميكند و آن مقدار عرقي كه بايد از بدن خارج شود از مناطق ديگر ميرود بنابراين هيچ عارضهاي وجود ندارد.
وقتي پزشكي براي فرد داروهاي آنتيباكتريال خوراكي و موضعي تجويز ميكند در واقع ميخواهد ميكروبها را از بين ببرد و در نتيجه فرد عرق ميكند ولي بوي بد عرقش كم ميشود.
از آن جا كه بوتاكس خيلي سطحي تزريق ميشود هيچ اختلالي در حركات فرد بهوجود نميآيد البته ممكن است در همان روزهاي اول فرد نتواند اجسام ظريف را با دستش بگيرد يا در بستن دكمه و زيپ شلوار مشكل پيدا كند اما بعد از 2 يا 3 هفته كاملا بهبود مييابد.تزريق بوتاكس در كم كردن تعريق كف دست حدود 80درصد موثر است و در كمكردن تعريق زير بغل تا 90درصد ميتواند بهبوددهنده باشد.
كساني كه كف پا يا دستشان تعريق بيش از حد دارد ابتدا بايد با تجويز پزشك از داروهاي خاصي استفاده كنند. در سر دسته اين داروها محصولاتي به نام آلومينيوم كلرايد با غلظتهاي 20 و 25 درصد است اين نوع داروها غدد عرق را ميبندد و باعث كم كاري غدد عرق ميشوند، ميتوانيد از اسپريهاي ضدعرق قوي كه حاوي 10 تا 15 درصد هگزاهيدرات كلريد آلومينيوم هستند، استفاده كنيد و دسته دوم داروهايي هستند، از موادي مانند فرمالين با درصد بسيار كم گرفته ميشوند اين دارو نيز غدد عرق را ميبندند و بدن ديگر عرق روش ديگر براي كم كردن عرق استفاده از دستگاه خاصي به اسم «يونوتوفورزيس» است، روش كار با اين دستگاه به اين طريق است كه بيمار دست و پايش را درون محلولي در دستگاه قرار ميدهد، از اين محلول جريان برق عبور ميكند و اين جريان برق باعث بستهشدن غدد عرقي دست و پا ميشود. در واقع جريان الكتريسيته بهطور موقت كار غدد عرق را متوقف ميكند. اثر اين دستگاه تنها تا زماني است كه فرد از آن استفاده ميكند و بعد از مدتي استفاده نكردن از دستگاه تعرق دوباره به حالت اول باز خواهد گشت.
روش آخر براي درمان تعرق كف پا و دست نوعي جراحي خاص است، در اين روش جراح سيستم اعصاب سمپاتيك ناحيه مورد يعني كف پا يا كف دست را تخريب ميكند. البته اين شيوه درمان حتما بايد توسط پزشك جراح انجام شود نه متخصصان پوست اما مشكل اين جراحي اين است كه ممكن است، تعريق در نواحي ديگر افزايش يابد و اين عمل فقط در مواردي توصيه ميشود كه بدن به درمانهاي اوليه مثل دارو و دستگاه يونوتوفورزيس و آمپول بوتاكس جواب ندهد.
خب از آنجا كه درجه حساسيت افراد متفاوت است، امكان بروز چنين حساسيتي با هر تركيبي وجود دارد و لازمه درمان اين مشكل، قطع مصرف محصول و درمان اختصاصي است. شايعترين عارضهاي كه ممكن است ايجاد شود، درماتيتهاي (التهابهاي) موضعي ناشي از تحريك پوستي توسط اين مواد است كه اين مورد بيشتر در ارتباط با نمكهاي آلومينيوم است كه در نواحي زير بغل و گاه دستها و پاها (محلهاي مصرف) ايجاد ميشود. با كاهش دفعات مصرف يا استفاده از تركيبات ملايمتر و نيز استفاده از آن در پوست بدون عرق و بهخصوص شبها كه عرق كردن كمتر است، ضمن اينكه موجب اثر بيشتر و عوارض كمتر ميشود، آسيب كمتري نيز به البسه وارد ميكند.
يكي ديگر از مشكلات پا باز هم در فصل گرم سال ايجاد زخمها و التهابهاي دردناك در بين انگشتان پاست. اين مشكل هم بهدنبال تعريق زيادي در پا ايجاد ميشود. بهطور كلي محيط مرطوب و گرم بهترين محيط براي رشد باكتريها و قارچهاست. بين انگشتان پا هم دقيقا همين 2 مشخصه را دارد. بنابراين رشد قارچها در اين نواحي بسيار رايج و از طرفي سادهتر است؛ اما باز هم جاي نگراني نيست. اين مشكل هم به سادگي قابل درمان است. براي مقابله با آن لازم است بعد از هربار كه پا را از كفش خارج ميكنيم، پا شسته شود و بعد از شست و شو كاملا خشك شود. خشك كردن مرحله بسيار مهمي است كه معمولا بسياري از ما آن را رعايت نميكنيم و در حقيقت با وجود شستوشو رطوبت لازم براي رشد ميكروبها را فراهم ميكنيم! بنابراين بعد از هر شستوشو لازم است بين انگشتان كاملا خشك شود.
در همه اسپريها و ضدعرقها از صابوني گرفته تا ژلي و... تركيباتي از آلومينيوم با غلظتهاي بسيار پايين وجود دارد كه تعريق را كم ميكنند، علاوه بر اين تركيباتي از آنتيباكتريالها دارند كه ميكروبهاي ايجادكننده بوي بد را از بين ميبرند. بين مدلهاي مختلف اين ضدعرقها از صابوني تا رولي يا اسپري يا... تفاوت چنداني بين مواد اصلي و موثر وجود ندارد بنابراين اينكه كدام را انتخاب كنيد كاملا وابسته به سليقه خودتان است. گاهي ميشنويم بعضي ميگويند اين ضدعرقها باعث تحريك غدد لنفاوي و سرطان سينه و... ميشوند، در اين مورد جاي هيچگونه نگراني نيست به شرط اينكه از آن دسته دئودورانتها و مام رولتهايي استفاده كنيم كه مجوز وزارت بهداشت دارند اين مجوز نشان ميدهد كه روي اين مواد آزمايشهاي لازم انجام شده و از فيلترهاي خاصي گذشتهاند و فاقد هرگونه احتمال سرطان زايي هستند پس با انتخاب درست جاي هيچ نگراني نيست.
گاهي ميشنويم كه ميگويند عرق كردن زياد باعث بهتر شدن پوست ميشود يا تعريق صورت سبب بهوجود آمدن جوش ميشود ولي بين اينها هيچ ارتباطي وجود ندارد و تمام اين حرفها نادرست است.
بهتر است در فصل گرم سال از دوش گرفتن با آب سرد و خنك غافل نمانيم. اين دوش گرفتنهاي مكرر بدن را خنك ميكنند و طبيعي است كه هر چه دماي بدن كمتر شود ميزان تعريق هم كمتر ميشود البته دوش آب سرد زماني ميتواند در كاهش تعريق موثر واقع شود كه تعريق ناشي از بيماري نباشد. پس قبل از هر اقدامي بهتر است بهدنبال تعريق زياد به متخصص پوست مراجعه كرده و از علت آن آگاه شويد. علاوه بر اينها بايد بدانيد تعريق زياد و تجمع ترشحات عرق زمينهساز بروز حساسيتهاي پوستي، بيماريهاي قارچي و... ميشود، بنابراين استفاده از مام، دئودورانت، صابون، كرم و ژلهاي شستوشو بهطور مرتب در فصل گرما توصيه ميشود.
درمان تعريق كف سر نيز بسيار مشكل است، در اين منطقه نميتوان به راحتي دارو تجويز كرد و تنها راه اين است كه فرد در محيطهايي قرار بگيرد كه تعريق كمتري داشته باشد. استحمام هر روزه ميتواند تا حدي كمككننده باشد ولي راهحل خيلي مؤثري نيست.
همان طور كه گفتيم روي پوست ميكروبهايي وجود دارد و اين ميكروبها موادي از عرق را تجزيه ميكنند كه در بافت پارچه نفوذ ميكند و باعث ايجاد رنگ زرد در لباس ميشود، اگر از داروهاي آنتيباكتريال استفاده شود اين ميكروبها كم ميشود و در نتيجه نه لباس بو ميگيرد و نه رنگ، البته استفاده از ضدعرقها نيز بهدليل وجود مواد آنتيباكتريال تا حدي موثر است بهترين زمان براي استفاده از مواد خوشبوكننده و ضدتعريق زير بغل، بعد از استحمام است تا مجاري غدد بسته شود و با كاهش تعريق و از بين رفتن ميكروبها ديگر لباس شما رنگ نگيرد، البته استفاده از مواد خوشبوكننده براي بچهها توصيه نميشود.
عرق بدن انسان بو ندارد و بدبو نيست ولي تعريق در مناطق خاصي از جمله زير بغل و كشاله ران بوي بد ميگيرد و اين بهدليل ميكروبهاي خاصي است كه در چينهاي پوست يعني زير بغل و كشاله ران وجود دارد و عرق را تجزيه ميكنند و تجزيه عرق باعث بهوجود آمدن يك بوي بد ميشود و در نتيجه فرد احساس ناخوشايندي پيدا ميكند.براي افرادي كه به شكل بدبويي تعريق پيش ميآيد بايد داروهايي تجويز شود كه هم ميزان عرق را كم كند و هم ميزان ميكروبهاي سطح پوست را كاهش دهد تا تجزيه عرق پيش نيايد و بويش آزاردهنده نشود. البته در كنار اين درمانها شستوشوهاي مكرر و استفاده از صابونهاي آنتيباكتريال هم موثر است.
چه زماني براي تعرق به پزشك مراجعه كنيد؟
بعضي افراد تقريبا در بيشتر سال دچار تعريق ميشوند اگر در اين حالت تمام بدن بهطور مداوم عرق كند، بهتر است كه بررسيهاي پزشكي انجام شود، يعني بايد به لحاظ مسائل داخلي مورد معاينه قرار بگيرند. مهمترين تست در اين حالت تستهاي تيروئيدي است بهخصوص از نظر پركاري عملكرد تيروئيد.
ولي تعريق بعضي از افراد بهطور منطقهاي است يعني مناطق خاصي از بدنشان است كه بهطور مداوم عرق ميكند، بعضي كف دستهايشان، زير بغل، كف پاهايشان و بعضي ديگر پيشانيشان. اين افراد بهطور بيمار گونهاي حتي زماني كه هوا چندان هم گرم نيست عرق ميكنند و خيلي اوقات اين تعريق آنقدر شديد ميشود كه آزاردهنده ميشود و در فعاليتهاي اجتماعي روزانه نيز اختلال بهوجود ميآورد. در اين حالت اعصاب سمپاتيك فعاليتشان افزايش مييابد كه باعث تحريك بيشتر فعاليت غدد عرق ميشود و در نتيجه فرد دچار تعرق زياد ميشود و پزشك ميتواند راهحلهايي را به اين افراد پيشنهاد كند.
براي كاهش عرق صورت چه كنيد؟
درمان تعريق بيش از حد صورت از همه سختتر است و يكي از جاهاي بسيار مشكل براي درمان است چون نميتوان از دستگاه يونوتوفورزيس استفاده كرد و آمپول بوتاكس نيز در اين منطقه كاربردي ندارد و بايد فقط با محلولهاي ضدعرق تا حدي تعريق را كنترل كرد. از طرف ديگر، شستن مداوم صورت تا حدي تعريق را كم ميكند ولي مقدارش چندان زياد( بيش از 15تا 20درصد) و بنابراين راهحل مناسبي نيست. اين افراد براي اينكه ظاهر بهتري داشته باشند و مدام پوستشان برق نزند ميتوانند از ضدآفتابهاي بسيار كم چرب استفاده كنند، ضدآفتاب نبايد خيلي آبكي باشد كه با تعريق شسته شود، ضدآفتابهايي كه مخصوص ورزشكارهاست ميتواند براي اين افراد خوب و موثر باشد.
بوتاكس براي درمان عرق
روش سوم براي درمان تعريق استفاده از آمپولهاي بوتاكس است. بوتاكس علاوه بر اينكه عضله را فلج ميكند و در درمان چين و چروكها تاثير دارد براي درمان تعرق زياد نيز كاربرد دارد. اين دارو روي گيرندههاي تحريككننده عرق قرار ميگيرند و مانع از تحريك اين غده توسط محركهاي عرقي ميشوند. اين روش درماني درصورتيكه در محل مناسب تزريق شود، كاملا بيخطر است و بايد حتما تحت نظر پزشك با تجربه بايد انجام شود. البته اثر اين دارو موقتي است و بعد از مدتي غدد عرق حدودا 5 تا 6 ماه به حالت قبلي خود برميگردند و لازم است تزريق تكرار شود. البته در ناحيه زير بغل. چون اين ناحيه تكنيك سادهاي دارد و درد چنداني هم ندارد اما استفاده از اين روش در كف دست و پا با مشكلاتي همراه است. از آنجا كه مقدار مصرف اين سم در دست و پا زياد است تزريق در اين نواحي معمولا با درد شديد و حتي غيرقابل تحملي همراه است. بنابراين بهتر است قبل از تزريق، اين نواحي كاملا بيحس شوند تا تحمل آن سادهتر شود.
كاهش تعريق ضرر ندارد؟
تمام درمانها در كم كردن تعريق خلاصه ميشود و براي بسياري اين سوال پيش ميآيد كه آيا تعريق كم ضرر ندارد؟ اول بايد بگويم كه ضرري ندارد و نكته ديگر اينكه اين كم كردن تعريق در سطح وسيع نيست يعني وقتي تعريق كف دست يا پاي فرد كم شود اين به اين معنا نيست كه تعريق جاهاي ديگرش نيز كم ميشود.
جاهاي ديگر بدن تعريق ميكند و آن مقدار عرقي كه بايد از بدن خارج شود از مناطق ديگر ميرود بنابراين هيچ عارضهاي وجود ندارد.
چگونه عرق بدون بو ميشود؟
وقتي پزشكي براي فرد داروهاي آنتيباكتريال خوراكي و موضعي تجويز ميكند در واقع ميخواهد ميكروبها را از بين ببرد و در نتيجه فرد عرق ميكند ولي بوي بد عرقش كم ميشود.
بوتاكس در حركت دستها اختلال ايجاد ميكند؟
از آن جا كه بوتاكس خيلي سطحي تزريق ميشود هيچ اختلالي در حركات فرد بهوجود نميآيد البته ممكن است در همان روزهاي اول فرد نتواند اجسام ظريف را با دستش بگيرد يا در بستن دكمه و زيپ شلوار مشكل پيدا كند اما بعد از 2 يا 3 هفته كاملا بهبود مييابد.تزريق بوتاكس در كم كردن تعريق كف دست حدود 80درصد موثر است و در كمكردن تعريق زير بغل تا 90درصد ميتواند بهبوددهنده باشد.
سادهترين درمان تعرق كف پا و دست
كساني كه كف پا يا دستشان تعريق بيش از حد دارد ابتدا بايد با تجويز پزشك از داروهاي خاصي استفاده كنند. در سر دسته اين داروها محصولاتي به نام آلومينيوم كلرايد با غلظتهاي 20 و 25 درصد است اين نوع داروها غدد عرق را ميبندد و باعث كم كاري غدد عرق ميشوند، ميتوانيد از اسپريهاي ضدعرق قوي كه حاوي 10 تا 15 درصد هگزاهيدرات كلريد آلومينيوم هستند، استفاده كنيد و دسته دوم داروهايي هستند، از موادي مانند فرمالين با درصد بسيار كم گرفته ميشوند اين دارو نيز غدد عرق را ميبندند و بدن ديگر عرق روش ديگر براي كم كردن عرق استفاده از دستگاه خاصي به اسم «يونوتوفورزيس» است، روش كار با اين دستگاه به اين طريق است كه بيمار دست و پايش را درون محلولي در دستگاه قرار ميدهد، از اين محلول جريان برق عبور ميكند و اين جريان برق باعث بستهشدن غدد عرقي دست و پا ميشود. در واقع جريان الكتريسيته بهطور موقت كار غدد عرق را متوقف ميكند. اثر اين دستگاه تنها تا زماني است كه فرد از آن استفاده ميكند و بعد از مدتي استفاده نكردن از دستگاه تعرق دوباره به حالت اول باز خواهد گشت.
اگر هيچ درماني جواب ندهد!
روش آخر براي درمان تعرق كف پا و دست نوعي جراحي خاص است، در اين روش جراح سيستم اعصاب سمپاتيك ناحيه مورد يعني كف پا يا كف دست را تخريب ميكند. البته اين شيوه درمان حتما بايد توسط پزشك جراح انجام شود نه متخصصان پوست اما مشكل اين جراحي اين است كه ممكن است، تعريق در نواحي ديگر افزايش يابد و اين عمل فقط در مواردي توصيه ميشود كه بدن به درمانهاي اوليه مثل دارو و دستگاه يونوتوفورزيس و آمپول بوتاكس جواب ندهد.
مام زير بغل باعث خارش مي شود؟
خب از آنجا كه درجه حساسيت افراد متفاوت است، امكان بروز چنين حساسيتي با هر تركيبي وجود دارد و لازمه درمان اين مشكل، قطع مصرف محصول و درمان اختصاصي است. شايعترين عارضهاي كه ممكن است ايجاد شود، درماتيتهاي (التهابهاي) موضعي ناشي از تحريك پوستي توسط اين مواد است كه اين مورد بيشتر در ارتباط با نمكهاي آلومينيوم است كه در نواحي زير بغل و گاه دستها و پاها (محلهاي مصرف) ايجاد ميشود. با كاهش دفعات مصرف يا استفاده از تركيبات ملايمتر و نيز استفاده از آن در پوست بدون عرق و بهخصوص شبها كه عرق كردن كمتر است، ضمن اينكه موجب اثر بيشتر و عوارض كمتر ميشود، آسيب كمتري نيز به البسه وارد ميكند.
چرا بايد پاها را شست؟
يكي ديگر از مشكلات پا باز هم در فصل گرم سال ايجاد زخمها و التهابهاي دردناك در بين انگشتان پاست. اين مشكل هم بهدنبال تعريق زيادي در پا ايجاد ميشود. بهطور كلي محيط مرطوب و گرم بهترين محيط براي رشد باكتريها و قارچهاست. بين انگشتان پا هم دقيقا همين 2 مشخصه را دارد. بنابراين رشد قارچها در اين نواحي بسيار رايج و از طرفي سادهتر است؛ اما باز هم جاي نگراني نيست. اين مشكل هم به سادگي قابل درمان است. براي مقابله با آن لازم است بعد از هربار كه پا را از كفش خارج ميكنيم، پا شسته شود و بعد از شست و شو كاملا خشك شود. خشك كردن مرحله بسيار مهمي است كه معمولا بسياري از ما آن را رعايت نميكنيم و در حقيقت با وجود شستوشو رطوبت لازم براي رشد ميكروبها را فراهم ميكنيم! بنابراين بعد از هر شستوشو لازم است بين انگشتان كاملا خشك شود.
از كدام ضدعرق استفاده كنيم ؟
در همه اسپريها و ضدعرقها از صابوني گرفته تا ژلي و... تركيباتي از آلومينيوم با غلظتهاي بسيار پايين وجود دارد كه تعريق را كم ميكنند، علاوه بر اين تركيباتي از آنتيباكتريالها دارند كه ميكروبهاي ايجادكننده بوي بد را از بين ميبرند. بين مدلهاي مختلف اين ضدعرقها از صابوني تا رولي يا اسپري يا... تفاوت چنداني بين مواد اصلي و موثر وجود ندارد بنابراين اينكه كدام را انتخاب كنيد كاملا وابسته به سليقه خودتان است. گاهي ميشنويم بعضي ميگويند اين ضدعرقها باعث تحريك غدد لنفاوي و سرطان سينه و... ميشوند، در اين مورد جاي هيچگونه نگراني نيست به شرط اينكه از آن دسته دئودورانتها و مام رولتهايي استفاده كنيم كه مجوز وزارت بهداشت دارند اين مجوز نشان ميدهد كه روي اين مواد آزمايشهاي لازم انجام شده و از فيلترهاي خاصي گذشتهاند و فاقد هرگونه احتمال سرطان زايي هستند پس با انتخاب درست جاي هيچ نگراني نيست.
تعريق زياد پوست را بهتر ميكند؟
گاهي ميشنويم كه ميگويند عرق كردن زياد باعث بهتر شدن پوست ميشود يا تعريق صورت سبب بهوجود آمدن جوش ميشود ولي بين اينها هيچ ارتباطي وجود ندارد و تمام اين حرفها نادرست است.
دوش آب سرد چه تاثيراتي دارد؟
بهتر است در فصل گرم سال از دوش گرفتن با آب سرد و خنك غافل نمانيم. اين دوش گرفتنهاي مكرر بدن را خنك ميكنند و طبيعي است كه هر چه دماي بدن كمتر شود ميزان تعريق هم كمتر ميشود البته دوش آب سرد زماني ميتواند در كاهش تعريق موثر واقع شود كه تعريق ناشي از بيماري نباشد. پس قبل از هر اقدامي بهتر است بهدنبال تعريق زياد به متخصص پوست مراجعه كرده و از علت آن آگاه شويد. علاوه بر اينها بايد بدانيد تعريق زياد و تجمع ترشحات عرق زمينهساز بروز حساسيتهاي پوستي، بيماريهاي قارچي و... ميشود، بنابراين استفاده از مام، دئودورانت، صابون، كرم و ژلهاي شستوشو بهطور مرتب در فصل گرما توصيه ميشود.
كساني كه كف سرشان عرق ميكند
درمان تعريق كف سر نيز بسيار مشكل است، در اين منطقه نميتوان به راحتي دارو تجويز كرد و تنها راه اين است كه فرد در محيطهايي قرار بگيرد كه تعريق كمتري داشته باشد. استحمام هر روزه ميتواند تا حدي كمككننده باشد ولي راهحل خيلي مؤثري نيست.
چرا تعريق لباس را زرد ميكند؟
همان طور كه گفتيم روي پوست ميكروبهايي وجود دارد و اين ميكروبها موادي از عرق را تجزيه ميكنند كه در بافت پارچه نفوذ ميكند و باعث ايجاد رنگ زرد در لباس ميشود، اگر از داروهاي آنتيباكتريال استفاده شود اين ميكروبها كم ميشود و در نتيجه نه لباس بو ميگيرد و نه رنگ، البته استفاده از ضدعرقها نيز بهدليل وجود مواد آنتيباكتريال تا حدي موثر است بهترين زمان براي استفاده از مواد خوشبوكننده و ضدتعريق زير بغل، بعد از استحمام است تا مجاري غدد بسته شود و با كاهش تعريق و از بين رفتن ميكروبها ديگر لباس شما رنگ نگيرد، البته استفاده از مواد خوشبوكننده براي بچهها توصيه نميشود.
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۲ ساعت 9:42 توسط لیلا مرادنژاد
|